Отношения не распадаются в одночасье. Эмоциональная дистанция нарастает тихо, постепенно, часто кажется, что это не между вами что-то не так, а просто вы оба слишком устали от ежедневной рутины, горы дел и обязанностей, просто накопились невысказанные обиды и разочарования.
Однако это не означает, что ваши отношения обречены — она лишь сигнализирует о том, что что-то в них требует внимания
Распознав эти красные флажки на ранней стадии, и предприняв небольшие, целенаправленные шаги, вы сможете восстановить эмоциональную связь и близость, которые у вас когда-то были.
1. Ваши разговоры стали поверхностными или натянутыми
Если раньше вы обсуждали свои мечты, страхи, надежды, случайные жизненные наблюдения, то теперь все разговоры ограничиваются «Ты оплатил счета?», «Что на ужин?» и так далее. Больше нет смеха, веселья, интереса к жизни друг друга, желания затрагивать какие-то глубокие темы, делиться чем-то интимным.
Что делать
Приложить целенаправленные усилия к тому, чтобы восстановить эмоциональную связь между вами и сделать разговоры более глубокими и значимыми. Сделать это можно с помощью вопросов, требующих развернутых ответов. Вместо «Как прошел твой день?» попробуйте спросить «Что сегодня заставило тебя задуматься?» или «О чем ты думал в последнее время?».
2. Вы теперь редко прикасаетесь друг к другу
Раньше вас естественным образом тянуло друг к другу, вы держались за руки, обнимались, целовались. Сейчас, если и происходит что-то подобное, то лишь по привычке, а не по желанию. А физическая дистанция часто отражает эмоциональную дистанцию.
Что делать
Попробуйте возродить близость между вами, намеренно проявляя друг к другу ласку и нежность с помощью небольших жестов, например возьмитесь за руки во время прогулки, неожиданно обнимитесь, сядьте ближе, и так далее. Если вы чувствуете себя неуверенно и не решаетесь сделать шаг навстречу, то откровенно признайтесь в этом партнеру: «Я скучаю по тем временам, когда мы были нежны друг с другом, давай их вернем».
3. Вы больше не чувствуете себя одной командой
Раньше вы вместе, спина к спине, справлялись с жизненными проблемами, поддерживали друг друга, принимали важные решения, как единое целое, чувствовали локоть друг друга. А теперь вы просто два человека, живущие параллельными жизнями, принимающие решения независимо друг от друга и справляющиеся с трудностями в одиночку.
Что делать
Восстановите чувство партнерства, вовлекая друг друга в принятие решений и преодоление трудностей. Простой способ начать — сказать: «Мне нужно знать, что ты думаешь по такому-то вопросу» или «Как мы можем справиться с этим вместе?» Это напомнит вам обоим, что вы — одна команда.
По материалам Psychology Today
