Часто неуважение к партнеру проявляется в мелочах — настолько незначительных, что мы, как правило, их не замечаем. Вот несколько простых шагов, которые помогут избежать ошибок.
Внимательно слушайте своего партнера, вдумывайтесь в смысл его слов, чтобы по-настоящему понимать, что именно ему нужно, чего он хочет, что его беспокоит.
Показывайте партнеру, что для вас важны его желания, стремления и переживания.
Когда вас о чем-то просят, старайтесь поскорее отреагировать. Не затягивайте, используйте любую возможность продемонстрировать заботу.
Не забывайте не только благодарить партнера за конкретные поступки, но и восхищаться им как человеком.
Осторожнее с юмором: он может оживить отношения, а может — ранить партнера. Не перейдите грань от игривого поддразнивания к болезненным ударам по самолюбию.
Сравнивайте партнера с другими, только чтобы обратить внимание на его таланты и сильные стороны.
Многие глубоко личные подробности, касающиеся вашего партнера, известны только вам. Никогда не болтайте о них с посторонними.
Будьте достойным соперником в спорах, но не увлекайтесь ими. Цель — не победить, а найти компромисс.
Выказывая недовольство, старайтесь не критиковать партнера.
Откажитесь от сарказма.
Жалобы по поводу отношений высказывайте самому партнеру, не делитесь ими с посторонними за его спиной.
Никогда не выказывайте партнеру презрения и пренебрежения. В частности, не закатывайте глаза.
Старайтесь не говорить с партнером нетерпеливо и раздражительно.
Если партнер совершает ошибки или принимает неудачные решения, проявляйте сочувствие и понимание: «Мы все ошибаемся, но можем многому научиться на своих ошибках».
Когда ваш партнер что-то предлагает, хвалите его за обилие идей.
Не мешайте партнеру действовать по-своему.
Научитесь спокойно относиться к любым разногласиям во мнениях.
По мере возможности поддерживайте решения, которые принимает ваш партнер.
Покажите, что цените вклад партнера в общий бюджет — независимо от того, насколько велик этот вклад.
Демонстрируйте, что цените и нематериальный, эмоциональный вклад партнера в ваше общее благополучие.
Совершив ошибку или приняв непродуманное решение, извинитесь как можно скорее.
Подумайте обо всех ситуациях, в которых раните своего партнера или делаете ему больно. Возьмите на себя ответственность за это. Извлеките уроки из ссор и конфликтов и измените свое поведение, чтобы не продолжать расшатывать здание ваших отношений.
Всегда будьте готовы простить партнера, когда он совершает ошибки или принимает необдуманные решения.
Чаще говорите своему партнеру, как вы им гордитесь.
Демонстрируйте уважение к партнеру не только наедине с ним, но и в присутствии других.
Не ограничивайтесь только перечисленными выше идеями: это лишь базовый список, его можно и нужно дополнять. Следуя этим простым рекомендациям, вы очень скоро начнете замечать все больше и больше признаков того, насколько богаче стали ваши отношения.
Об авторах: Линда и Чарли Блум — семейная пара психотерапевтов, специалисты по терапии пар.
