Вы чувствуете, что несчастливы в отношениях, но не можете понять, почему, где истоки проблем и в чем они, собственно, заключаются? Из-за этой неопределенности вам, скорее всего, сложно принять решение: оставаться в отношениях или уйти.
Вполне возможно, что вы на самом деле глубоко в душе все отлично знаете и понимаете, но закрываете глаза на явные признаки насилия со стороны партнера. Просто правда слишком болезненна, и если ее принять, то нужно будет провести работу над собой, что само по себе тяжело и неприятно, и сделать очень трудный шаг — разорвать отношения. Не видеть в упор красные флаги, свидетельствующие о том, что к вам применяют один или сразу несколько из типов насилия — физическое, сексуальное, психологическое, финансовое, — проще, чем встать на свою защиту.
Кроме того, если вы выросли в семье, где насилие было нормой, вам сложно увидеть ту черту, за которой отношения становятся токсичными, опасными, угрожающими вашему психическому и физическому здоровью.
Возможно также, что вы воспринимаете расставание как полное жизненное фиаско, как окончательный провал, и потому готовы на все, только бы сохранить отношения, какими бы ужасными они ни были
Как бы там ни было, для начала попробуйте задать себе следующие 20 вопросов и ответить на них максимально честно:
Чувствуете ли вы себя в отношениях самостоятельным, независимым человеком?
Можете ли вы видеться с друзьями и семьей, когда захотите?
Можете ли вы говорить с друзьями и родственниками о чем угодно?
Указывает ли вам партнер, что говорить, а о чем лучше умолчать в беседе с вашим психотерапевтом?
Злится ли партнер, если вы хотите куда-то выйти без него?
Испытываете ли вы тревогу или страх, если нужно обсудить с партнером какую-либо проблему?
Есть ли какие-то темы, которые вы не можете обсуждать с партнером?
Партнер каким-либо образом вам угрожает?
Ваш партнер ставит вам ультиматумы типа: «Если ты не займешься со мной сексом, когда я этого хочу, я изменю тебе, и это будет твоя вина»?
Если партнер расстроен или недоволен вами, отказывает ли он вам в сексе на долгое время, пока вы не сделаете то, что он хочет?
Требует ли партнер секса таким образом, что вы чувствуете, что не можете сказать «нет»?
Если вы не хотите секса, уважает ли партнер ваше нежелание и не пытается лишний раз заняться сексом, или же заставляет вас чувствовать себя виноватым за то, что вы говорите «нет»?
Высмеивает ли партнер форму вашего тела, размер вашей груди или гениталий?
Контролирует ли партнер общие финансы, не допуская вас до них и не раскрывая вам подробностей? Чувствуете ли вы, что можете покупать себе небольшие вещи, не спрашивая разрешения партнера?
Указывает ли партнер, как вам одеваться?
Оскорбляет ли вас ваш партнер, например, заявляя, что вы не хороши в постели? Или что вы не найдете никого лучше него? Смотрит ли ваш партнер на вас свысока и говорит ли, что он лучше вас?
Наказывает ли вас партнер тем или иным образом, если вы зарабатываете больше него?
Занимается ли партнер в отношении вас газлайтингом? То есть пытается ли он исказить вашу реальность, заставить вас чувствовать себя сумасшедшим, неадекватным человеком?
Доступен ли партнер, поддерживает ли он вас, когда вы больны или у вас кризис?
Применяет ли партнер в отношении вас словесное или физическое насилие?
Если, отвечая на эти вопросы, вы испытали тревогу по поводу своих отношений, не делайте резких шагов. Дайте себе время все обдумать и, по возможности, обратитесь за советом к психологу или психотерапевту.
По материалам сайта psychologytoday.com
