Как выглядит эмоциональное насилие
Эмоциональное насилие в отношениях часто бывает скрытым и может происходить незаметно для жертвы. Для того, чтобы утверждать свою власть и контроль, абьюзер действует не напрямую, а использует тактику эмоционального давления, позволяющую влиять на то, как вы воспринимаете и оцениваете его поведение, события и обстоятельства, с которыми в норме вы бы никогда не согласились.
Нужных ему результатов абьюзивный партнер добивается весьма изощренно, играя на чувствах вины и стыда, давая пустые обещания и вызывая напрасные надежды, апеллируя к сочувствию и пониманию.
Все это буквально вынимает душу, изматывает, заставляет сомневаться в себе, в собственной адекватности
Важно понимать, что скрытое эмоциональное давление позволяет держать вас «на крючке», поскольку искажает реальность, ставя все с ног на голову и заставляя брать ответственность за насилие, которому вы же и подвергаетесь, на себя, прощать то, что прощать нельзя, и соглашаться с тем, с чем соглашаться нельзя.
В чем убеждает нас партнер
Вот десять ложных вещей, в которые вас может заставить верить абьюзивный партнер.
«Отношения — сложная штука, над ними нужно работать. Все, что происходит — это не насилие, а как раз та тяжелая работа, о которой так много говорят…»
«Это не вина моего партнера, что все происходит так, как происходит, просто он травматик — тяжелое детство, строгие родители, злой начальник, его бросили в предыдущих отношениях, и так далее, и тому подобное…»
«Никто не идеален, и я в том числе. Кто я такая(ой), чтобы судить партнера и ждать, что он изменится к лучшему…»
«Это моя вина, я же знал(а), что мне не нужно было ее (его) расстраивать…»
«Это все моя ревность виновата, он из-за нее расстроился…»
«Партнер не хотел сделать мне больно, я его спровоцировал(а)…»
«Все будет хорошо, ведь он(а) же пообещал(а) мне, что изменится, просто нужно время…»
«Он(а) просто очень вспыльчивый(ая), он(а) ведь так меня любит…»
«В конце концов, в наших отношениях так много хорошего, и оно перевешивает все плохое…»
«Я слишком уж чувствительная(ый). На самом деле он(а) не хотел(а) задеть мои чувства».
Как избавиться от ложных убеждений
Чтобы освободиться от этого морока, который наводит на вас абьюзивный партнер, нужно найти момент, когда его нет рядом, и погрузиться в себя, сфокусироваться на тех сигналах, которые посылает вам ваше тело. Оно всегда знает правду и понимает происходящее гораздо лучше, чем вы сами. Доверьтесь своей интуиции.
По материалам Psychology Today
