Здоровые отношения — это какие?
Ни для кого не секрет, что болезненные, лишенные гармонии и взаимной отдачи отношения с возлюбленным способны превратить нашу жизнь в ад, поэтому для счастливой и стабильной жизни очень важно выстроить здоровое партнерство.
Это такие отношения, в которых взаимодействие между людьми, характеризуется взаимопониманием, уважением, поддержкой и доверием.
В здоровом союзе каждый его участник имеет возможность проявить свою индивидуальность, без страха быть отверженным или подвергнутым критике.
Какие же фразы можно часто услышать в такой паре?
1. «Я люблю тебя таким(-ой), какой ты есть»
Казалось бы, как просто, но как редко многие партнеры говорят эти слова! Гораздо чаще люди пытаются поменять друг друга, подстроить под свою травму, под свои потребности и привычки.
Партнеры с неустойчивой самооценкой могут ощущать потребность раз за разом доказывать, что достойны любви, что заслуживают преданности партнера. И тогда отношения превращаются в соревнования, в которых нет победителя. Это всегда история с печальным финалом.
В здоровых отношениях партнеры не ждут друг от друга исцеления детских травм или восполнения дефицитов, они наслаждаются обществом друг друга, осознавая безусловную ценность их взаимодействия.
Помните: очень важно проявлять любовь и принятие по отношению к своему партнеру — без попыток его изменить. Это создает ощущение безусловной поддержки и безопасной атмосферы.
2. «Ты делаешь меня счастливым(-ой)»
Задумайтесь: а как часто вы приходите с обратной связью к своему партнеру? Как даете ему понять, что он все делает правильно и вам хорошо рядом с ним?
Чаще мы привыкли критиковать, правда? Увы, но претензии в адрес друг друга люди в отношениях слышат куда чаще, чем простое и честное: «Я счастлив(а) рядом с тобой, и это твоя заслуга!»
Выражать свои положительные эмоции и чувства, делиться ими с партнером необходимо. Тогда они станут естественной и органичной частью отношений.
3. «Я верю в тебя»
Как важно слышать эти слова абсолютно каждому, особенно от близкого и значимого человека. Это придает сил и мотивации! Здоровые отношения строятся на взаимной поддержке. Очень важно верить в партнера, замечать его лучшие качества и чувствовать в этом взаимность.
4. «Извини, я был(а) неправ(а)»
Способность признавать свои ошибки и принимать ответственность за собственное негативное поведение позволяет строить здоровые отношения на основе взаимного уважения. Ведь главное — не выиграть спор, а понять друг друга и найти общий язык. Признание ошибки показывает, что вы цените отношения и благополучие партнера сильнее, чем свое эго.
5. «Давай побеседуем о наших ожиданиях и целях»
Регулярное обсуждение ожиданий и целей позволяет поддерживать психологическую совместимость в паре, которая заключается не только в том, как они дополняют друг друга сейчас, но и в том, как каждый воспринимает другого с точки зрения развития их отношений.
6. «Мы можем решить это вместе»
Такая нужная для каждого фраза, обеспечивающая взаимную поддержку и доверие в паре! Чрезвычайно важно осознание партнерами своей способности совместно находить решения и преодолевать трудности. Кроме того, показывая готовность решать возникающие в паре проблемы, мы демонстрируем свою преданность отношениям.
7. «О чем ты думаешь? Как ты себя чувствуешь?»
Казалось бы, такие простые вопросы, обеспечивающие эмпатичные и теплые, полные ощущения заботы отношения в паре. Осознавать и обсуждать эмоциональное состояние друг друга, интересоваться самочувствием, интересами, планами — очень важно.
8. «Как я могу помочь тебе?»
Предлагать свою помощь и поддержку в решении проблем и трудностей, с которыми сталкивается партнер, демонстрируя заинтересованность и заботу, невероятно ценно. И даже если сама помощь не актуальна, наша вовлеченность придаст партнеру уверенности.
9. «Я горжусь тобой»
Признание достижений и усилий партнера помогает поддерживать доброжелательную, теплую атмосферу в отношениях, это вдохновляет и мотивирует.
10. «Спасибо, что ты есть в моей жизни»
Выражение благодарности партнеру помогает поддерживать чувственную, наполненную любовью атмосферу в отношениях и нелишний раз напоминает о ценности и важности партнеров друг для друга.
Безусловно, здоровые отношения требуют работы и компромиссов от обоих партнеров. Каждый должен быть готов адаптироваться к потребностям и желаниям другого, находить баланс между своими личными интересами и отношениями.
Здоровые отношения — это процесс развития и роста, в котором каждый человек может стать лучше благодаря опыту взаимодействия с партнером. Конечно, отношения требуют времени, энергии и усилий, и только от нас зависит, принесут ли они нам счастье и удовлетворение.
Говорите любимым слова поддержки и благодарности почаще!
Психолог, преподаватель «Международного онлайн-института психологии Smart»
