Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
Приложения против стресса: как нам помогают трекеры настроения?
В борьбе с депрессией, тревожностью, стрессом и другими состояниями все средства хороши. И хотя никакие приложения и чат-боты, конечно, не заменят квалифицированной помощи специалиста, использовать их в качестве инструмента самопомощи не повредит.
Какому поколению труднее переживать кризисное время?
Сегодня все мы переживаем много разных эмоций. Дети считывают общую напряженность. Взрослые всех поколений тревожатся и думают о будущем. У какого поколения больше внутренних ресурсов, чтобы оставаться устойчивым в такие времена?
«Переживаю, как изменится мое будущее из-за того, что сейчас происходит»
«Я работаю в маленькой консалтинговой компании. Боюсь, что приходом в нашу жизнь войны моя работа будет никому не нужна. А я только вышла из затяжной депрессии после ковида и закрытия собственного бизнеса, у меня недавно появился стабильный довольно высокий доход…»
Как говорить с близкими о политике?
Все мы хотим общаться лишь с теми, кто разделает нашу точку зрения и поддерживает то, о чем мы говорим. Но, увы, реальный мир сильно далек от идеального и чаще всего получается так, что не все близкие готовы соглашаться с нами. Как же правильно поступать в таких случаях?
«Из-за того, что страны „закрыли“, не могу увидеться с любимым»
«Мне очень страшно из-за военной ситуации. Мой жених работает по контракту в Великобритании, ему нельзя фактически выезжать из страны из-за программного обеспечения. С российской стороны въезд практически полностью блокирован…»
Деперсонализация: что это и как вернуть себя в реальность
На вас словно мчит гигантская волна: от нее некуда деться, и вы замираете без сил. А может, вы ощущаете себя безвольным персонажем боевика или хоррора, теряете ощущение собственного «Я»? Объясняем, какие две крайние реакции вызывает стресс: ужас вплоть до потери дыхания и переживание отсутствия себя и мира.
Как адаптивность помогает нам выжить в эпоху перемен?
Почему одни люди в стрессовой ситуации теряются и поддаются панике, а другие, наоборот, сосредотачиваются? Как нам следует относиться к переменам? И что мы можем в себе развить, чтобы иметь больше шансов на выживание? На эти и другие вопросы отвечает эксперт.
Как заботиться о себе в кризисной ситуации: советы психолога
«Все валится из рук», «Не знаю, что делать», «Срываюсь на близких» — это лишь то немногое, что можно сейчас услышать от знакомых и незнакомых людей. В чем причина такого состояния и как из него выйти?
Аффирмации не работают? Попробуйте технику замещения негативных мыслей
Позитивное самовнушение — популярная техника для борьбы со стрессом и укрепления веры в себя. Но иногда излишний оптимизм приводит к обратному результату — у нас возникает внутренний протест против столь нереалистичных надежд. Кроме того, у аффирмаций есть и другие недостатки… Чем же тогда можно заменить этот метод?
Татьяна Мужицкая предложила 6 способов экстренной самопомощи
Мы провели прямой эфир с психологом и автором тренингов Татьяной Мужицкой. Она поделилась с нами несколькими инструментами, которые помогают справиться со страхом, тревогой и беспокойством.
Сегодня читают
Psychologies приглашает
- Почему у вас не получается флиртовать: 3 ошибки, которые вы совершаете, сами того не замечая
- «Три дня назад съехался с девушкой, а уже хочу вернуться к себе домой»
- «Я не только жила с абьюзером, но и стала им сама?»: история читательницы
- 7 фраз, с помощью которых легко завести друзей в любом возрасте
- «Мама говорит, что без нее я сдохну под забором, ведь я вся в отца — такая же лживая и жирная»
- Как определить, что вы живете с «Бишимбаевым»: 3 типа мужчин, от которых нужно держаться подальше
Psychologies ВКонтакте
ПОДПИСАТЬСЯ