Вернон, 50 лет:«После шести месяцев йоги я отказался от алкоголя и табака. Мне они больше не нужны»
Я пил каждый день и много курил. Жил ради выходных, постоянно был в депрессии, к тому же пытался справиться с шопоголизмом и наркотической зависимостью. Это было десять лет назад. Мне тогда было сорок.
После первого занятия, которое проходило в обычном тренажерном зале, все изменилось. Через полгода бросил пить и курить. Близкие говорили, что я выгляжу счастливее, дружелюбнее, что стал более открытым и внимательным к ним. Отношения с женой тоже улучшились. Раньше мы постоянно ссорились из-за мелочей, но теперь перестали.
Пожалуй, самым важным было то, что я бросил курить. Я пробовал сделать это в течение многих лет, но безуспешно. Йога помогла понять, что зависимость от табака и выпивки была лишь попыткой ощутить себя счастливым. Когда я научился находить источник счастья внутри себя, понял, что допинг больше не нужен. Несколько дней после отказа от сигарет мне было плохо, но это прошло. Сейчас я практикую каждый день.
Занятия йогой не обязательно перевернут вашу жизнь, но могут дать толчок к изменениям. Я был готов к переменам, и они произошли.
Эмили, 17 лет: «У меня была анорексия. Йога помогла наладить отношения с телом»
У меня была анорексия, и я пыталась покончить с собой, причем не в первый раз. Я была в ужасном состоянии – потеряла половину веса. Мысли о самоубийстве преследовали постоянно, и даже сеансы психотерапии не помогали. Это было год назад.
Перемены начались с первого же занятия. Из-за болезни я попала в самую слабую группу. Сначала не могла продвинуться дальше базовых упражнений на растяжку.
Я всегда была гибкой, потому что занималась балетом. Может быть, это и стало причиной моего пищевого расстройства. Но йога помогла понять, что важно не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя хозяйкой своего тела. Я чувствую силу, могу подолгу стоять на руках, и это меня вдохновляет.
Йога учит расслабляться. А когда вы успокаиваетесь, тело исцеляется
Сегодня я живу более полноценной жизнью. И хоть не до конца восстановилась после того, что со мной было, моя психика стала более устойчивой. Я могу поддерживать отношения, дружить. Осенью пойду учиться в университет. Я и не думала, что смогу это сделать. Врачи говорили родителям, что я не доживу до 16.
Я привыкла переживать из-за всего. Йога дала ощущение ясности и помогла привести жизнь в порядок. Я не отношусь к тем людям, которые делают все методично и последовательно, занимаюсь йогой только 10 минут в день. Но она помогла мне обрести уверенность. Я научилась успокаивать себя и не паниковать из-за каждой проблемы.
Че, 45 лет: «Йога избавила от бессонных ночей»
Я два года страдала от бессонницы. Проблемы со сном начались на фоне болезни и стресса из-за переезда и развода родителей. Мы с мамой переехали в Канаду из Гайаны. Когда я навещала родственников, оставшихся там, у меня обнаружили остеомиелит – воспаление костного мозга. Я была на грани жизни и смерти, не могла ходить. В больнице мне хотели ампутировать ногу, но мама, медсестра по образованию, отказалась и настояла на возвращении в Канаду. Врачи уверяли, что я не переживу перелета, но мама верила в то, что там мне помогут.
В Торонто мне сделали несколько операций, после которых стало лучше. Я была вынуждена передвигаться со скобами, но сохранила обе ноги. Мне говорили, что хромота сохранится на всю жизнь. Но я все равно была рада, что осталась жива. Из-за переживаний у меня начались проблемы со сном. Чтобы справиться с ними, я и занялась йогой.
В то время это было не так распространено, как теперь. Я занималась одна или с тренером, который арендовал подвал в местной церкви. Стала читать литературу по йоге, сменила нескольких преподавателей. Мои проблемы со сном улетучились. После окончания университета пошла работать в научный центр. Моя бессонница вернулась, и я попробовала медитацию.
Я разработала специальную программу йоги для медсестер. Она стала успешной, введена в нескольких больницах, а я сосредоточилась на преподавании.
Главное, что нужно понимать о йоге, – она учит расслабляться. А когда вы успокаиваетесь, тело исцеляется.
Подробнее см. на The Guardian.
