Что это
Ретинол — второе название витамина А, открытого в 1913 году одновременно двумя независимыми группами ученых. Букву А ретинол получил неслучайно — он действительно был открыт первым среди остальных витаминов.
В организме человека он вырабатывается из бета-каротина и участвует в огромном количестве процессов, отвечая за хорошее состояние:
кожи,
волос,
костей,
зрения,
здорового желудочно-кишечного тракта,
дыхательной системы.
С другой стороны, избыток витамина А вреден и даже опасен — наверняка многим знакомы истории про полярников, которые отравились, поев печени белого медведя. Причина как раз в высоком содержании витамина А в этом органе северных животных.
Как применять
Еда
Бросаться прописывать себе капсулы с ретинолом не стоит — достаточно дополнить свой рацион:
овощами и фруктами желтого, оранжевого и красного цветов,
печенью жирных видов рыбы,
сливочным маслом,
яйцами,
цельными молочными продуктами.
Косметика
А вот интегрировать ретинол в уход за кожей вполне оправдано, и вот почему. Главная заслуга ретинола в его взаимоотношениях с кожей — нормализация клеточных процессов. Он не дает им тормозиться, что неизменно происходит с возрастом, стимулирует клеточный обмен и отшелушивание отмерших клеток, а потому отлично вписывается и в антивозрастной уход, и в борьбу с акне разной степени тяжести. Он одновременно регулирует работу сальных желез, делает кожу более эластичной, выравнивает ее рельеф и тон — мечта, а не ингредиент.
Какие бывают формы
Стоит отметить, что, говоря о ретиноле в составе косметических средств, специалисты и производители подразумевают целую группу веществ — ретиноиды, или производные ретинола. Дело в том, что так называемая истинная форма витамина А (собственно, ретинол) очень нестабильна и быстро разрушается под воздействием кислорода и солнечного света, а потому создать удачную формулу с этим ингредиентом трудно — косметическое средство очень быстро теряеь свою эффективность.
Тут на помощь и приходят более стабильные его формы или синтетические аналоги. К первым относятся, например, ретинола ацетат и ретинола пальмитат, а ко вторым — адапелен, одна из самых популярных форм для лечения проблемной кожи.
Что нужно иметь в виду
1. Вводите средства с ретинолом в уход постепенно
Есть в этой бочке меда и своя ложка дегтя — избыток ретиноидов в уходе может грозить раздражением, сухостью и шелушением кожи. Поэтому интегрировать средство с этим ингредиентом стоит постепенно, наблюдая за реакцией кожи. Если вы никогда не пользовались ретиноловой косметикой, сначала используйте ее пару раз в неделю на ночь — если кожа не испытывает дискомфорта, увеличивайте количество еженедельных использований.
2. Начинайте с небольшой концентрации активного вещества
Также стоит начать со средств с меньшей концентрацией и с формул, в которых ретинол соединен с хорошими успокаивающими и увлажняющими компонентами — например, с растительными маслами или скваланом. Если все же подружиться с ретинолом никак не выходит и кожа постоянно «выдает раздражение», стоит попробовать растительный аналог этого компонента — бакухиол. Средства с ним тоже набирают популярность.
3. Не забывайте о защите от солнца
Еще один важный момент — ретинол может повысить чувствительность кожи к солнечным лучам. Получается, что тот же агент, который эффективно борется с пигментными пятнами, может способствовать их появлению. А потому специалисты советуют использовать средства с SPF параллельно со средствами с ретинолом, чтобы его свойства приносили лишь пользу, переоценить которую сложно.
