Страхи
1. Еды (кикофобия)
Бояться… еды? Звучит странно, и тем не менее такой навязчивый страх действительно встречается. Кикофобию часто путают с анорексией, но главное отличие состоит в том, что страдающие анорексией боятся того, как пища отразится на их фигуре и образе тела, а люди с кибофобией боятся самой пищи.
Впрочем, есть и те, кто страдают от двух расстройств одновременно
Разберем основные симптомы кибофобии. Это, кстати, не так просто: в современном мире, где делается ставка на ЗОЖ, большинство отказывается от многих продуктов.
Избегание определенных продуктов, которые стали объектами страха, например, скоропортящихся, таких как майонез или молоко.
Обеспокоенность возможностью истечения срока годности продукта. Такие люди тщательно нюхают продукты, срок годности которых скоро истекает, и, как правило, отказываются их есть.
Желание видеть, знать, понимать, как приготовлено блюдо. Например, кикофоб может отказаться от салата с морепродуктами, если ресторан находится не на побережье.
2. Кислого вкуса (Ацерофобия)
Эта фобия исключает из рациона людей любые цитрусовые, кислые конфеты и любые другие продукты, вызывающие покалывание на языке или странное, неприятное ощущение во рту.
3. Грибов (Микофобия)
Основная причина такого страха — грязь. Грибы растут в лесу, в земле, «в грязи». Для большинства из нас это не составляет проблемы: достаточно помыть грибы — и можно приступать к готовке. У тех же, кто подвержен микофобии, такая перспектива может вызвать непреодолимое чувство страха и даже тахикардию.
4. Мяса (Карнофобия)
Эта фобия вызывает тошноту, боли в грудной клетке, сильное головокружение только от одного вида стейка или шашлыка.
5. Овощей (Лаканофобия)
Страдающие данной фобией не то что не могут есть овощи, — они не способны даже взять их в руки. Такого человека может напугать даже вид овоща на тарелке. На зелень, впрочем, страх не распространяется.
6. Глотания (Фагофобия)
Крайне опасная фобия, с которой необходимо работать. Людей, страдающих фагафобией, путают с анорексиками. Иррациональный страх глотания обычно вызывает у пациентов чрезвычайно сильный рвотный рефлекс.
Причины
Почему у людей развиваются те или иные фобии? Вот несколько предположений.
Генетическая предрасположенность к беспокойству.
Негативные воспоминания или происшествия, связанные с едой, и определенные переживания. Например, пищевое отравление или аллергическая реакция может оставить негативные воспоминания, которые постепенно перерастают в фобию.
Социальный страх — паническая фобия, боязнь осуждения. Например, если все в окружении человека придерживаются ЗОЖ, а ему вдруг нестерпимо хочется съесть фаст-фуд, он может отказаться от этого желания, боясь, что его осудят.
МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Цель — помочь человеку осознать, что его страх иррационален. Такая терапия позволяет пациенту бросать вызов дисфункциональным мыслям или убеждениям, помня о своих чувствах. КПТ может проводиться индивидуально или в группах.
Пациента ставят перед тем образом или ситуацией, которые вызывают панические атаки, таким образом, что страх не возникает
Врач работает в темпе клиента, сначала берутся наименее пугающие ситуации, потом — самые интенсивные страхи. Лечение в большинстве случаев (до 90%) бывает успешным, если человек готов терпеть некоторый дискомфорт.
2. Терапия виртуальной реальностью
Еще одна техника, которая помогает людям с фобиями противостоять объекту, которого они боятся. Виртуальная реальность используется для создания сцен, которые не были возможны или этичны в реальном мире, к тому же она более реалистична, чем воображение определенных сцен. Пациенты могут контролировать сцены и выдерживать больше экспозиции (визуализации), чем в реальности.
3. Гипнотерапия
Может использоваться отдельно и в сочетании с другими видами терапий и помогает определить первопричину фобии. Фобия может быть вызвана событием, о котором человек забыл, вытеснил его из сознания.
Вывод
Человеку, подверженному той или иной фобии, важно осознать, что с паническими атаками и постоянным страхом можно справиться. Безусловно, есть фобии, которые требуют более основательного и тщательного лечения, но в итоге можно избавиться даже от них. Главное — вовремя обратиться к специалисту.
Психотерапевт-диетолог, нутрициолог
