1. «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»
Ольга Примаченко
Журналистка и экс-главред LADY.TUT.BY рассказывает о собственном опыте одиночества и рушащейся жизни: что делать, если в один день у тебя не остается ни мужа, ни работы, ни дома? Первая реакция многих — сказать себе: «Соберись, тряпка!» и бросить все силы на то, чтобы любой ценой прийти в себя. Ольга Примаченко выбрала другую стратегию — заботы и внимания к себе и своим чувствам. Свой путь она описала в этой небольшой, но чрезвычайно полезной книге. «Волшебных таблеток» не бывает — но пережить кризис «К себе нежно» точно поможет.
2. «Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика»
Беверли Энгл
Как детские раны и травмы влияют на нас? Об этом написано множество книг и статей, но редко кому удавалось изложить теорию столь доступно и структурированно, как психотерапевту с 35-летним стажем Беверли Энгл. Она описывает влияние родителей на наши характеры через семь видов «кривых зеркал», через которые мы отражаемся в родительских фигурах, — и подсказывает, как нивелировать возникающие «искажения», мешающие нам жить. Инструменты, предложенные Беверли Энгл, способны помочь разобраться с теми поведенческими шаблонами, которые мешают нам годами и десятилетиями.
3. «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса»
Эмили Нагоски
Книга эта уже по праву считается классикой. Увлекательно и живо написанная, она содержит в себе базовые сведения о женской сексуальности — и уже немало поспособствовала секс-просвещению обоих полов по всему миру. Текст Нагоски поможет женщинам лучше понять себя и раскрепоститься, а мужчинам — избавиться от дремучих стереотипов о противоположном поле и построить гармоничные сексуальные отношения. В России книга тоже стала хитом и выдержала уже семь переизданий.
4. «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей»
Вероника Хлебова
Термин «сепарация» чаще всего применяют по отношению к детско-родительским отношениям, но экзистенциальный психотерапевт Вероника Хлебова понимает его шире и говорит о сепарации в контексте любых отношений. Иногда «отделиться» важно и от работы, и от токсичных друзей, и от информационного потока. Сепарация как путь к подлинному взрослению описана в этой книге доступно и без чрезмерных упрощений.
5. «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка»
Людмила Петрановская
Психолог и педагог Людмила Петрановская — локомотив психологического просвещения современной России. Каждую ее книгу можно рекомендовать тем, кто уже воспитывает детей, планирует их в обозримом будущем или пытается разобраться в собственных детских травмах. «Тайная опора» — введение в теорию привязанности, основы основ большой темы, в которой стоит разбираться хотя бы на базовом уровне каждому родителю. Читатели Psychologies.ru, регулярно покупающие эту книгу, очевидно среди тех продвинутых, кто уже погружается в нее.
