Чистить зубы мы учимся в раннем детстве и делаем это каждый день в течение всей жизни. Однако, если верить специалистам, абсолютное большинство жителей планеты делает это неправильно.
Оказывается, на это незамысловатое занятие нужно отводить больше времени — статистика гласит, что на чистку зубов мы в среднем тратим около минуты, в то время как на качественную обработку обеих челюстей должно уходить не менее трех.
Следует условно разделить зубы на несколько участков — передние сверху и снизу, правые сверху и снизу, левые сверху и снизу и все то же самое, но для внутренней их стороны — и на каждый выделять по 15 секунд.
Имеет значение и техника чистки. Начинать надо с нижних зубов, двигая щеткой снизу вверх и продвигаясь от передних зубов к задним. Потом переходить к верхним зубам, сначала чистить передние, потом задние, но движения щеткой уже должны быть сверху вниз. Если говорить проще, по направлению от десны, а не к ней.
После этого стоит перейти к языку, о котором многие забывают вовсе. На нем скапливается налет из бактерий и остатков пищи, который способствует развитию «нездоровой обстановки» во рту. Неприятный запах — во многом его заслуга. Чистить язык можно специальной щеткой-скребком, а можно использовать и зубную щетку. Движения — от самой глубокой части языка к его кончику.
С детства мы привыкли чистить зубы дважды в день, специалисты же настаивают, что делать это нужно каждый раз после еды. Причем касается это и утренней процедуры — сначала стоит завтракать, потом уже чистить зубы. Неумолимая статистика утверждает, что почти все делают наоборот.
Если в течение дня полноценную чистку организовать сложно, стоит хотя бы вооружиться стоматологической жевательной резинкой и антибактериальным ополаскивателем. Если прибавить к этому нить — тем лучше. Кстати, очищать нитью межзубные пространства нужно и при домашней чистке — главное, делать это аккуратно, чтобы не поранить десны.
Различаются щетки в первую очередь по степени жесткости щетины — тем, у кого особых проблем нет, подойдет щетина средней жесткости
Не умеют многие и правильно выбирать щетку, стараясь купить как можно более жесткий вариант в надежде, что он лучше чистит и отбеливает. Между тем неверно подобранная щетка может лишь прибавить проблем. Отталкиваться нужно от состояния десен и зубов — в идеале для этого лучше довериться стоматологу.
Различаются щетки в первую очередь по степени жесткости щетины — тем, у кого особых проблем нет, подойдет щетина средней жесткости. Жесткая щетина нужна тем, кто склонен к повышенному образованию налета и зубного камня. А вот для тех, кто мучается с кровоточивостью десен и чувствительностью зубов, предназначена мягкая щетина.
Менять щетку нужно через 12-14 недель, а не когда она становится лохматой, как швабра. Это же касается и сменных головок к электрическим щеткам.
Удивительно, но даже зубную пасту и ополаскиватель мы выбирать умеем так себе. Правда, речь не про аромат и вкус — это как раз дело личных предпочтений. А вот состав стоит выбирать исходя из состояния полости рта.
Многие пасты содержат фтор, который помогает убрать налет, укрепить зубы и не дает развиться кариесу. Однако гнаться за высоким его содержанием стоматологи не советуют — превышение его дневной нормы токсично.
Если эмаль зубов тонкая, а сами они чувствительные, стоит избегать паст с агрессивными отбеливателями, а вместо этого искать в составе хлорид или цитрат калия и гидроксиапатит, которые помогут улучшить ситуацию.
При болезненных и кровоточивых деснах будут кстати мягкие пасты с натуральными экстрактами и отварами в составе: календула, шалфей, ромашка и кора дуба, к примеру, самые частые из них.
Ополаскиватель же, оказывается, вещь не первой необходимости, а многие стоматологи и вовсе считают их бесполезными, если речь не о специальных лечебных вариантах, выписанных врачом. Если же вы привыкли к этой части ухода и без нее вам неуютно, советуют выбирать те, что не содержат спирта, а ставку делают на те же натуральные экстракты.
