Что это такое
Окситоцин буквально переводится как «быстрые роды», потому что изначально ученые обнаружили влияние гормона на сокращение мускулатуры матки в начале родов. Позже люди открыли и другие его свойства.
Окситоцин тесно связан с природой материнства, привязанности, любви и заботы
Уровень окситоцина и количество рецепторов не только определяется генетически, но и формируется через ранний опыт ребенка при взаимодействии с матерью. Чем более разнообразная среда и тесный доверительный контакт, тем больше чувствительных нервных волокон образуется в мозге. Взрослый человек не может изменить их количество, однако способен стимулировать выработку окситоцина, следуя нехитрым правилам.
На что влияет:
способность быстро преодолевать стресс и тревожные состояния,
низкую тягу к алкоголю,
стройную фигуру (быстрое чувство насыщения от еды),
гармоничные, благополучные отношения с близкими (любовь и дружба),
успешную карьеру — за счет общего высокого доверия к окружающим.
Как повысить
Физические контакты — объятия и прикосновения близких людей и домашних питомцев, массажи и расслабляющие ванны — вызывают огромный выплеск окситоцина в организме.
Фильмы про любовь и дружбу.
Добрые дела и проявления милосердия. Научные исследования подтверждают, что окситоцин активно вырабатывается и у тех, кому помогают, и у тех, кто помогает, даже если это совершенно незнакомые люди.
Социальные сети. Современные технологии позволяют чаще общаться с теми, кто разделяет наши интересы и взгляды на жизнь.
Велнес-эксперт, нутрициолог, фитнес-методист, брейн-коуч
