Гормональные изменения в организме, увы, не способствуют, гармонии и спокойствию. С наступлением климакса даже самые ярые оптимистки впадают в депрессию, а у нежных любящих жен вдруг резко портится характер. Многим женщинам сложно принять происходящие в организме изменения, менопауза становится серьезным испытанием для отношений с партнером и близкими членами семьи.
Можно ли избежать эмоциональных срывов во время менопаузы, пройти этот период легко и красиво, не растеряв здоровье и внешнюю привлекательность? Ключ к решению этих задач найти не так сложно, как кажется.
Менопауза, как правило, сопровождается нервозностью и нарушениями сна, что ведет к постоянной усталости и усиливает раздражительность
Возникают эти проблемы не на пустом месте. Из-за выброса гормона стресса кортизола и снижения выработки гормонов эстрогенов в первую очередь ухудшается эмоциональный настрой, появляются так называемые качели настроения, а виной всему — меняющийся гормональный фон.
К неприятным проявлениям менопаузы подключились и драматичные события в мире, которые вызывают серьезный стресс от непрерывного потока противоречивой информации, тревогу за свое будущее. Все это усиливает нервозность и проявление симптомов менопаузы: скачет давление, учащаются приливы, появляется постоянное ощущение усталости и выгорания.
В такой ситуации важно внимательно отнестись к своему самочувствию и переживаниям, понять, что такое состояние во многом обусловлено меняющимся гормональным фоном, попытаться остановить поток негативных мыслей и сконцентрировать внимание на заботе о своем здоровье, настроиться на то, чтобы улучшить свое состояние и привести себя в форму. Сделать это помогут три важных шага.
1. Физическое восстановление
В первую очередь пересмотрите свой режим дня, физические упражнения должны стать частью вашей жизни — ничто так не способствует улучшению самочувствия и хорошему сну, как легкий спорт и прогулки на свежем воздухе.
Снижение выработки эстрогена в организме и возрастное снижение метаболизма способствуют накоплению жировой ткани, это бьет и по самооценке, и по отношениям в паре. Кроме того, лишний вес становится серьезной проблемой для здоровья: ослабляет иммунитет, усиливает проявления менопаузы, способствует развитию многих заболеваний. Так что вес с возрастом необходимо держать под контролем.
Сбросить лишние килограммы помогут правильное питание, достаточное потребление витаминов, и, конечно же, физические нагрузки
Медленно и аккуратно (это важно!) возвращайте физическую активность в свою жизнь. Не стесняйтесь заниматься спортом на свежем воздухе. Помимо поддержки иммунитета, это станет и психологической поддержкой, ведь вокруг вас будут люди с теми же проблемами, которые также стремятся их решить.
Но одних физических нагрузок и правильного питания недостаточно, чтобы справиться с менопаузой и позаботиться о фигуре. В этот непростой период организму нужна правильная поддержка изнутри — это еще один важный шаг к тому, чтобы сохранить красоту и позаботиться о своем здоровье.
2. Грамотная поддержка организма изнутри
Значительно облегчить симптомы менопаузы, нормализовать сон и настроение помогут безопасные растительные вещества из лекарственных растений — фитоэстрогены. По своему действию и составу они обладают свойствами женских гормонов эстрогенов и, по сути, восполняют их нехватку в организме, восстанавливают гормональный баланс, но при этом не оказывают вредных побочных эффектов, в отличие от тяжелой артиллерии заместительной гормональной терапии.
В результате их применения снижаются частота и интенсивность приливов и приступов потливости, нормализуется артериальное давление, улучшается общее самочувствие и настроение, возвращается ощущение комфорта и гармонии, стабилизируется вес. Кроме того, фитоэстрогены оказывают выраженный anti-age-эффект, что благотворно сказывается на состоянии кожи: она становится более свежей, подтянутой и упругой.
Найти фитоэстрогены можно в специально разработанных для женщин биокомплексах
Особого внимания заслуживают те, которые содержат несколько видов фитоэстрогенов, как правило, они более эффективны. А еще лучше, если биокомплекс, помимо фитоэстрогенов, содержит витамины и минералы, необходимые в период менопаузы, и особые растительные компоненты, нормализующие вес, а также помогающие улучшить интимные отношения (да, такие тоже существуют).
Например, биокомплекс с anti-age-эффектом содержит сразу три вида мощных фитоэстрогенов из витекса священного, ангелики и красного клевера, которые облегчают симптомы менопаузы, комплекс всех необходимых в этот период витаминов и минералов, а также экстракт из грибов маитаке, который обладает целым рядом полезных свойств: препятствует набору лишнего веса, укрепляет иммунитет, выводит канцерогены.
В биокомплексе также присутствует еще один важный растительный компонент — экстракт корня маки перуанской. Это давно известное средство, веками использовавшееся в Перуанских Андах для укрепления женского здоровья и продления молодости. Мака помогает увлажнить слизистую интимной зоны, восстанавливает либидо, усиливает чувственность и сексуальность, снимает усталость, нормализует гормональный фон.
Такое действие препарата помогает многим женщинам улучшить свою сексуальную жизнь, ведь одним из самых неприятных проявлений менопаузы является сухость слизистой, что вызывает дискомфорт во время интимных отношений и заставляет многих отказываться от секса.
Важно понимать, что ставить крест на сексе даже с возрастом не стоит, ведь он способствует естественной выработке гормонов эстрогенов и тем самым продлевает молодость, прекрасно снимает стресс и улучшает самочувствие, является неотъемлемым компонентом гармоничных отношений в паре.
Синергетическое действие фитоэстрогенов, витаминов, минералов, а также полезных экстрактов дает достаточно выраженный эффект: облегчает симптомы менопаузы, преображает женщину, возвращает энергию, жизнелюбие и активность, помогает выглядеть моложе, стройнее, привлекательнее. К тому же биокомплекс рекомендован Обществом акушеров-гинекологов и создан по стандарту международного качества GMP, что говорит о надежности и качестве препарата.
Поэтому пробовать и с умом пользоваться той поддержкой, которую предлагает современная фармацевтика, однозначно стоит, ведь сейчас можно вполне жить без симптомов менопаузы и даже укрепить свой организм, что особенно актуально в период переживаний и стресса.
3. Уход за внешностью
Что бы ни происходило в вашей жизни, как бы ни портилось настроение от новых морщинок или седых волос, не опускайте руки в уходе за собственной внешностью. Правильно подобранная стильная одежда, макияж, модная стрижка всегда делают свое дело — повышают настроение и самооценку, привлекают внимание, ведь даже в возрасте ухоженная женщина всегда приятна, интересна и желанна.
Это третий, не менее важный шаг, чтобы быть в форме и чувствовать себя уверенно. И совсем не зря многие считают менопаузу второй молодостью, так как в это время женщина действительно более свободна и счастлива, может посвятить время себе: делать то, что приносит удовольствие, найти новые увлечения и хобби, общаться, путешествовать, заниматься творчеством.
Никогда не стоит опускать руки! При грамотной поддержке организма вполне возможно оставаться здоровой, активной и привлекательной в любом возрасте.
