Одна из главных причин формирования морщин — нарушение оттока лимфы. Как это происходит? Мышцы лица напрягаются, в месте напряжения скапливается жидкость, и под ее давлением образуется «залом». Чтобы предотвратить образование новых морщин, нужно наладить отток лимфы от лица — и наслаждаться естественным сиянием и красотой кожи. Есть способы добиться этого самостоятельно.
Гимнастика для шеи и плеч
В первую очередь — и об этом говорят многие специалисты индустрии красоты — необходимо поработать над осанкой. Красота лица начинается с расслабления шеи и плеч. Если в них есть напряжение, оно:
- «поднимается», то есть распространяется на ткани головы, в частности, на мышцы лица;
- меняет положение головы, мышцы лица «приспосабливаются» под неправильное положение, черты лица меняются, появляются морщины.
Поэтому первое и главное средство борьбы с носогубными складками и «гусиными лапками» — упражнения для шеи и плеч. Они снимут привычные мышечные зажимы. И практика цигуна Синг Шен Джуанг отлично подходит, чтобы справиться с морщинами и сделать кожу лица красивой и сияющей.
Чтобы оценить эффективность комплекса, предлагаю сделать одно — самое простое — упражнение курса на расслабление седьмого шейного позвонка:
- Встаньте ровно, стопы поставьте как можно ближе, расслабьте колени и немного согните их. Ладони — на талии;
- Переведите внимание на макушку, ощутите, как она стремится вверх — как будто кто-то мягко тянет за волосы;
- Начните делать вращение так, как будто макушка описывает окружность радиусом несколько сантиметров. Голова не запрокидывается назад, не повисает вперед — амплитуда очень маленькая, шея остается свободной и длинной.
- Переведите внимание в область седьмого шейного позвонка — это основание шеи. Обычно он чуть выступает. Задайте себе вопрос — как я могу сделать это вращение еще более расслабленным, мягким, свободным? Сделайте несколько вращений в одну и другую стороны. Это движение освободит мышцы вокруг седьмого шейного, расслабляя шею, плечи и мышцы головы.
Тейпирование — для выхода в свет
Если завтра у вас свидание, торжественный выход в люди — а рано или поздно мы все сможем снова ездить в гости и на мероприятия, — поможет техника тейпирования: разгладит носогубные складки, подтянет овал лица.
Что такое тейпирование? Это фиксирование мышц с помощью специальных пластырей — тейпов. Зафиксировав ту или иную мышцу лица, мы обеспечим отличный лимфодренаж этой зоны.
Все, что для этого надо — тейпы, которые продаются в спортивных магазинах, ножницы и — интерес к процессу.
- Нарежьте тейпы полосками шириной около 1 см. Обычно на пластырях есть разметка, позволяющая сделать это легко и быстро.
- Теперь отмерьте длину полоски: от того места, где формируется носогубная складка, до косточки перед козелком уха.
- Начинайте наклеивать. Обратите внимание, что, наклеивая тейпы, нельзя натягивать кожу. Начало тейпа клеим над носогубной складкой, освобождаем тейп от бумажной основы, задаем ему нужное направление (к козелку уха) и аккуратно проглаживаем тейп по направлению от щеки к уху.
- На одну щеку наклейте три полоски, одну под другой.
Такое тейпирование можно сделать на ночь: вы можете спать в тейпах максимум 8 часов. И наутро проснетесь свежей и сияющей, готовой к торжественному мероприятию.
