Солнце, волны тепла от разогретых камней, дыхание ветра, который нашептывает нам, что пора уже перестать лелеять свои привычные тревоги, вода, которая ласкает тело, смывая накопившуюся за год усталость… С приходом лета все наши пять органов чувств начинают работать интенсивнее, а вместе с ними оживает и наше тело, уставшее за зиму жить в энергосберегающем режиме. Чтобы, подобно цветку, раскрыться навстречу солнцу и теплу, хорошо бы соблюдать природный ритм – ложиться спать с темнотой и вставать пораньше. Это позволит нам в полной мере воспользоваться благами лета. Солнце действует как антидепрессант, а морская, озерная или речная вода, в которой мы освежаемся, мгновенно воскрешает в нас чувство детской безмятежности: всего лишь одна ласковая волна способна снять до 90% напряжения с нашей центральной нервной системы.
Каждое лето пробуждает в нас чувственную память, которая только и ждет возможности проявить себя. «Сама природа обостряет в нас всю гамму ощущений, – подтверждает психотерапевт Светлана Архипова. – Когда мы греемся на солнце, чувствуем ласку ветра, любуемся блеском волн, едим сочный фрукт, все это воздействует на наши сенсорные рецепторы (только на каждом из кончиков наших пальцев их около двух с половиной сотен!). От них информационные сигналы передаются мозгу и телу, расширяя диапазон наших ощущений, создавая полноту восприятия окружающего мира и себя в связи с ним». И если в повседневном «рабочем режиме» все мы в какой-то мере утрачиваем связь со своим телом, нередко игнорируя те сигналы, которые оно нам подает, то вновь обрести эту связь означает открыть для себя подзабытое пространство внутренней свободы. Летом мы не тратим силы на сбережение тепла, не боремся с холодом – и это позволяет нам полнее погрузиться в свои ощущения, наслаждаясь всеми их оттенками.
Симфония ощущений
Простой и очевидный аргумент: летом мы носим меньше одежды, чем в другие сезоны. А значит, объясняет Светлана Архипова, снимается дополнительный барьер между нами и окружающим миром: «Вспомним Адама и Еву – для них нагота была естественна. Лишь с развитием цивилизации человек стал прикрывать тело, но летом мы имеем шанс вновь приблизиться к тому античному состоянию, в котором, к примеру, некогда жили люди в Древней Греции. У нас расширяется спектр тактильных ощущений: босые ноги вступают в контакт с землей и травой, мы чувствуем жар, идущий от костра, прохладу реки… Мы взаимодействуем с природными стихиями, и природа «работает» с нами, как телесный психотерапевт». Мы вновь осознаем родство обоняния и вкуса: аппетитные ароматы помидора или абрикоса неотделимы от яркого вкуса этих плодов. Выросшие под жарким солнцем, в насыщенной соками земле, летние плоды помогают нам отчетливее ощущать все основные оттенки вкусов – сладкий, терпкий, соленый, кислый, горький… Изобилие витаминов в сочетании с ароматами насыщает наше тело энергией. Мы чувствуем себя более живыми еще и потому, что теплый воздух нежит нас – летом уходит вызванное холодами напряжение.
Запахи нашей кожи
Летом наша кожа меняет свой естественный запах. Прогретая солнцем, орошенная водяными брызгами, она благоухает кремом для загара, морем, фруктами, травами, пряностями… Это особые летние ароматы – легкие, терпкие, свежие. Наше тело, особенно волосы, охотно перенимает звучание запахов, которые нас окружают: озоновые ноты морского прибоя, кокосовый аромат масла для загара, раскаленный песок, крохотные кристаллики соли… Мы постепенно освобождаемся от напряжения и беспокойства – и это меняет состояние нашей кожи. Известно, что страх и стресс имеют свой запах – его очень хорошо улавливают животные. Так вот: свой запах есть и у состояния благоденствия! Эти неуловимые изменения происходят без нашего ведома, но результат очевиден. В тепле запахи усиливаются, мы становимся более восприимчивыми к ним, сильнее ощущаем тех, кто нас привлекает, кто нам «близок по духу». В самое чувственное время года проявляется и эта «животная» составляющая нашей личности. И придает жизни особый вкус.
БОСЫМИ СТУПНЯМИ ПРОЙТИСЬ ПО ГОРЯЧЕМУ ПЕСКУ, ОЩУТИТЬ ЛАСКУ ПРИБРЕЖНОЙ ВОЛНЫ... ЛЕТО СВОБОДНО ВЛАДЕЕТ ЯЗЫКОМ ОСЯЗАНИЯ.
Рождение тысячи желаний
Летнее время мы отчетливо различаем на слух – в эту пору весь мир вокруг нас вибрирует нотами и звуками. Когда вместо городского гула и мобильных рингтонов мы слышим пение птиц и шелест листвы, мерный шум прибоя и грохот летнего ливня, наше тело тоже поет. Особенно эффективным становится спорт, если мы занимаемся под аккомпанемент звуков природы. Поэтому ходьба на открытом воздухе – самый органичный летний вид спорта, наряду с плаванием – наконец-то не в бассейне, а в море!
«Зрение пробуждает тысячи желаний», – писал еще в Х веке персидский поэт Балхи Абу Шакур*. Летом глаза и в самом деле разбегаются. Обилие красок, игра светотени, нюансы оттенков возбуждают наш интерес к окружающей природе... но и не только. Открытые платья, купальники-бикини, легкие летящие ткани – все это обостряет нашу чувственность и будит воображение. Сексологи подтвердят, что мужчин больше вдохновляют зрительные образы, однако их власть знакома и женщинам**. «Тем более что летней порой мы более открыты своим впечатлениям, – отмечает Светлана Архипова. – А кроме того, мы меньше рефлексируем и в конечном счете больше себе нравимся».
Обилие ярких цветов и теплых оттенков, которое дарит нам летняя пора, обостряет и усиливает наши желания – кстати, этот эффект с успехом используется и в хромотерапии***. Однако главный источник летнего наслаждения – это солнце. «Летом активно работают все системы организма, поднимается настроение, увеличивается наша сексуальная активность, – рассказывает сомнолог Владимир Ковальзон. – В частности это происходит потому, что благодаря обилию света наш организм вырабатывает меньше мелатонина, гормона, который помимо прочего отвечает и за механизм засыпания. Кстати, именно поэтому в зимнее время года рекомендуется применение ламп особого, «солнечного» спектра: в нашем глазу есть рецепторы, которые реагируют именно на этот свет, отличный от обычного электрического». А еще солнце покрывает золотистым загаром наше тело, стимулируя выработку витамина D, который необходим для поддержания клеточной активности, помогает организму усваивать магний, укрепляет костную ткань, способствует регенерации кожи…
Летом окружающий мир легко и дружелюбно вступает с нами в контакт, и мы словно открываем в себе шестое чувство – своеобразный сенсорный интеллект. Душой и телом отогреваясь под солнцем, мы воспринимаем себя более привлекательными, становимся активнее, любознательнее, готовы откликаться на все новые впечатления. И учимся доверять себе – своим ощущениям, желаниям, возможностям. «Нет ничего такого в нашем разуме, что не было бы прежде исследовано нашими чувствами» , – писал в XVII веке английский философ и педагог Джон Локк****. А это еще и ключ к тому, чтобы воспринимать жизнь более гармоничной – если верно то, что наше видение мира строится на наших ощущениях, сложенных сознанием в стройную картину.
* «Поэзия народов СССР IV–XVIII веков», в серии БВЛ (Художественная литература, 1972).
** И. Кон «Сексология» (Academia, 2004).
*** С. Лилли «Сила цвета и цветотерапия» (Диля, 2006).
**** Дж. Локк «Опыт о человеческом разумении». Сочинения в 3 т., т. 1 (Мысль, 1985).
