1. Не поддавайтесь на провокации
Некоторые люди используют застолье для сведения старых счетов. К примеру, начинают отпускать колкие комментарии и задавать неприятные вопросы — словом, всеми средствами стараются вывести вас из себя. Если такое уже случалось в прошлые годы, будьте готовы к тому, что провокация повторится. Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь. И заранее решите, как будете реагировать.
2. Не злоупотребляйте алкоголем
За праздничным столом очень легко забыть о чувстве меры и выпить лишнего. А неумеренное потребление алкоголя, само собой, значительно повышает риск конфликтов и выяснений отношений. Следите за тем, сколько вы уже выпили, и старайтесь вовремя остановиться.
3. Выдерживайте паузу
Если кто-то из гостей начинает вас провоцировать и вы чувствуете, что можете не сдержаться, попробуйте про себя сосчитать до десяти. Это упражнение можно дополнительно «усложнить» — например, ведя отсчет на иностранном языке.
4. Просто наблюдайте
Постарайтесь выработать у себя то, что психологи называют «наблюдающим эго». Что это значит? Вам нужно наблюдать за ситуацией как бы со стороны, словно вы смотрите фильм. Это помогает не тратить лишние эмоции во время спорных ситуаций.
5. Делайте перерыв
Во время застолья полезно периодически совершать небольшую прогулку. Если, конечно, позволяет погода. Но есть и другие способы отвлечься и успокоиться. Можно немного посидеть с детьми или помочь другим членам семьи с приготовлением блюд, мытьем посуды и другими праздничными хлопотами. Подойдет любой повод, чтобы ненадолго отвлечься от общения с людьми, которые действуют вам на нервы.
6. Не мыслите сиюминутными проблемами
Да, нам хотелось бы провести идиллический новогодний вечер. Чтобы все было весело, уютно и душевно. Но в реальности, к сожалению, он может пройти совсем не так. Помните главное: вам придется находиться рядом с этими людьми всего несколько часов, потом вы снова вернетесь к привычной жизни. Ваша задача — просто пережить это время без серьезных скандалов и выяснения отношений. Не ожидайте от праздничных застолий слишком многого — и не будете разочарованы.
7. Не забывайте о благодарности
Какой бы стресс ни вызывали отношения с родственниками, в Новый год особенно важно быть благодарным жизни за все, что у нас есть. Чувство благодарности — мощный инструмент, который помогает нам не скатиться в пучину негативных переживаний.
