Откуда берется простуда? Мы замерзаем и затем заболеваем. Однако даосы считают, что иногда последствия переохлаждения не проявляются сразу. Наше тело словно накапливает холод, задерживает его в себе.
Например, женщина несколько раз попадает под дождь, гуляет в тонких брюках в мороз, и ничего не происходит. Вроде бы она здорова, и вдруг, когда видимой причины нет, у нее начинается острый цистит. Почему?
Уровень охлаждения в теле достиг критической точки.
Как тело задерживает холод
Способов переохладиться много: мокрые ноги, слишком легкая одежда и прочее. Но результат один — рано или поздно тело отвечает воспалениями: циститом, молочницей. Которые далеко не всегда проходят даже после курса антибиотиков, ведь холод так и остается внутри нас.
Часто на мои занятия приходят женщины, которые считают себя совершенно здоровыми. Но после выполнения упражнений начинают вдруг чувствовать холод внизу живота, в пояснице. Они удивляются, ведь в зале тепло, откуда озноб?
Дело в том, что во время занятий мы расслабляем область таза, раскрываем ее, освобождаем, даем ей дышать. И тело «выпускает» холод, который удерживало в тканях.
Как выпустить холод
Как «накопить» холод, мы знаем, а вот как от него избавиться? В китайской медицине есть несколько способов.
- Инфракрасная сауна — такое тепло проникает глубоко в ткани и прогревает их. В отличие от, скажем, горячей ванны: вода греет только снаружи. Кроме того, после горячей ванны можно снова замерзнуть, если дома прохладно.
- Прогревание моксой — популярный метод лечения в традиционной китайской медицине. Мокса — это полынная сигара, которую доктор поджигает, держит на определенном расстоянии и так прогревает нужные участки тела.
- Акупунктура — прогревание изнутри. Доктор ставит акупунктурные иглы в активные точки на теле, усиливая тем самым кровообращение в этой области и циркуляцию энергии Ци. Она прогревает тело изнутри, прогоняя холод.
- Женские даосские практики — серия дыхательных упражнений, которые усиливают кровообращение в органах малого таза и таким образом выгоняют холод изнутри.
Практики можно использовать и как возможность укрепить женское здоровье на долгие годы, и как скоропомощную технику: если застудились, можно выполнить упражнения. Тогда холод не будет застаиваться в тканях.
Подлинное дыхание
Самое простое упражнение называется «аутентичное (подлинное) дыхание». Оно лежит в основе более сложных дыхательных практик, но и само по себе позволяет контролировать тепло и холод внутри тела.
1. Лягте на пол, прижмите к животу книгу или что-то, похожее по размеру и весу. Вдохните через нос, чтобы книга поднялась как можно выше. Обратите внимание, вдох должен расширять живот, надувать его. Затем выдохните. Повторите несколько раз сначала.
2. Сядьте с прямой спиной на стул или на подушки, скрестите ноги. Макушкой тянитесь вверх, расслабьте живот и поясницу. А теперь снова вдохните, как будто надуваете воздушный шар. Живот расширится чуть меньше, ведь вы сидите, а не лежите, тело не так расслаблено. Но постарайтесь дышать так же, как вы дышали лежа. При выдохе не ускоряйтесь и не замедляйтесь.
Подышите так 3 минуты. Переведите внимание вниз живота. Возможно, вы ощутите прилив тепла. Это значит, что вы выполняете упражнение правильно. Если же почувствовали холод — значит, он действительно накопился в тканях и теперь его стоит убрать.
