Принять ночь
Тепло и свет — базовая потребность человека. Наши предки-язычники вели календарь праздников огня, а первые слова Бога, записанные в Библии, гласили: «Да будет свет». Ночь принадлежит темной стороне: страшные монстры, проникающие в дом тайком воры, неизвестность.
Триумф электричества над ночью принес в нашу жизнь больше безопасности и вместе с тем — больше хлопот. Теперь мы живем в мире, который не замирает ни на минуту и освещен двадцать четыре часа в сутки. Ночь по-прежнему наступает в положенный час, но у нас появился выбор — провести ее в темноте или при свете. Наш стиль жизни 24/7 постепенно уничтожил ночь. Фактически мы теперь воспринимаем ночь как день с изъяном.
И все же замедленность и тишина — совсем другой, ночной ритм — необходимая половина дневного времени
Мы должны перестать сопротивляться ночи — научиться праздновать смену времен года и настраивать себя на осень и зиму, причем подготовка не должна ограничиваться тем, чтобы включить отопление, оставлять на ночь гореть лампы и то и дело жаловаться на темноту и холод. Ночь и темнота несут нам благо. Когда ночи становятся длиннее, открывается пространство, чтобы вволю мечтать.
Как создать зимнее настроение
1. Общайтесь при свечах
Живете вы в городе или за городо, — не важно. На выходные принесите в дом много свечей и зажгите огонь в камине, если он у вас есть. Заранее приготовьте ужин и запланируйте прогулку — так, чтобы прийти домой в сумерках, волшебное время на пороге между светом и темнотой, когда они встречаются и поворачиваются друг против друга, словно на шарнирах.
Вечер при свечах, когда мы просто разговариваем и рассказываем истории, меняет наши мысли и разговоры
При электрическом свете мы склонны говорить о том, что у нас на уме — своей внешней жизни. Сидя в компании при свете свечей или около камина, мы начинаем говорить о том, что у нас на душе — о своей внутренней жизни. Мы говорим о личном, меньше спорим, паузы становятся длиннее.
2. Занимайтесь сексом в темноте
А что может быть лучше зимним вечером, чем оказаться в кровати с кем-то, кого вы любите? Если за окном дождь, он только усилит удовольствие. И не включайте свет.
Шекспировский сюжет с постелью — когда вокруг так темно, что герои оказываются в кровати и занимаются любовью совершенно не с тем, с кем собирались, но в итоге выясняется, что незнакомец или незнакомка как раз и есть та самая половинка, — никогда не мог бы разыграться в наших ярко освещенных спальнях.
Только мягкий вельвет темноты способен превратить обычный вечер в постели с нашим возлюбленным в волнующее свидание с незнакомцем
Заниматься любовью зимним вечером совсем не то же самое, что летним. Начать, когда за окном едва намечаются сумерки, проснуться теплым и тяжелым в полной темноте, целовать и ласкать невидимое тело рядом, а потом, оставив любимого или любимую в полусне, отправиться на кухню, чтобы открыть вино. И вот вы уже стоите босыми ногами на кухне со свечей и двумя бокалами, которые заберете с собой в кровать, и чувствуете непередаваемое счастье.
3. Ешьте сезонную еду
Так же как наши тела используют солнце, чтобы запастись витамином D на зиму, корнеплоды, созревающие осенью и зимой, накапливают в себе солнечную энергию. Они как маленькие черные солнца из алхимии — светятся внутри. Маленькие красные редиски и рубиново-черная свекла, охристая брюква и кружки моркови глубокого оранжевого цвета — поедая их, мы получаем энергию, заключенную в темную кожуру.
Начните питаться по сезону, и вы почувствуете, как быстро прояснится дух и разум
Какое удовольствие, вернувшись домой промозглым вечером, налить бокал хорошего красного вина и начать готовить какое-нибудь «блюдо темноты» — грибное ризотто или тушеную говядину с капустой и трюфельным пюре. Если у вас есть только 15 минут на готовку, пусть это будут грибы на тосте с порубленной петрушкой. Не забудьте хорошее красное вино. Такой стиль питания удивительно поднимает настроение осенью и зимой — потому что это именно то, в чем нуждается тело.
Самый верный способ загнать себя в депрессию — проводить долгие зимние вечера, поедая несезонную еду. Нет, сейчас не время салатов «Цезарь», фастфудной магазинной еды или чего-то легкого, диетического, низкокалорийного. После дня в офисе и дороги быстрым шагом домой — пусть даже она занимает час — только настоящая зимняя еда способна вернуть бодрость духа.
4. Спите в прохладе
Пусть спальня остается немного прохладной — так, чтобы холод слегка пощипывал тело, прежде чем вы запрыгнете в постель с бутылкой горячей воды в качестве грелки и хорошей книгой.
Замедлиться и расслабиться
Еда, огонь, прогулки, мечты, холод, сон, занятия любовью, замедленность, тишина, книги, смена времен года — наша жизнь слишком коротка, чтобы считать ее только дневным временем. Ночь — ничуть не меньше; на самом деле она больше.
Об авторе: Джанет Уинтерсон — английская писательница.
По материалам
