Как порядок влияет на удовлетворенность жизнью
Когда жилище превращается в дом, оно становится убежищем от невзгод внешнего мира и в каком-то смысле продолжением нашей личности. Каждая комната — свидетель чего-то важного, что происходит в нашей жизни: ссор, увлечений, перемен. Фотографии на стене, статуэтки на полках — больше чем просто элементы декора. Они рассказывают о местах, где вы побывали, людях, которые были и есть в вашей жизни.
Все это помогает создать то, что психолог Сандра Сигмон и ее коллеги назвали «психологическим домом». Это обстановка, которая отражает наше текущее восприятие себя. Поэтому, окружая себя эмоционально важными вещами, мы также строим и укрепляем свою идентичность.
Но когда мы теряем контроль над накоплением вещей, они превращаются в хлам, загромождая пространство и отравляя нашу жизнь
Психологи из Нью-Мексико и Чикаго (США) опросили 1394 человека, чтобы выяснить, как обстановка влияет на чувство удовлетворенности жизнью. И вот что они выяснили. Привязанность к дому и идентификация со своими любимыми вещами действительно рождает ощущение психологического комфорта и безопасности. Но в то же время это ощущение улетучивается, если в доме накапливается много лишнего.
«Захламление — очень коварный процесс: наше естественное желание обустроить личное пространство выходит из-под контроля, — отмечают исследователи. — Критическая точка может наступить незаметно: еще вчера наш дом казался нам идеалом уюта, а сегодня он становится похож на лесную чащу. Мы смотрим на горы вещей и хотим только одного: сбежать отсюда как можно дальше».
Как поддерживать порядок и чистоту
Планируйте в календаре — ежедневном и еженедельном — время, которое вы посвятите уборке. Установите таймер на 15-30 минут и занимайтесь только уборкой, а после сигнала отложите то, что не разобрано, до следующего раза.
Концентрируйтесь на одной зоне за раз. Скажем, только на кухне или только на ванной.
Принимайте решения быстро. Полагайтесь на свою интуицию — в таких вещах она обычно не подводит. Если вам кажется, что вещь лишняя и ей нет места в доме, — избавьтесь от нее.
Сразу после уборки выкидывайте весь мусор и помечайте то, что вы решили продать/отдать. Не раздумывайте.
Сделайте фото всех комнат в том состоянии, которое вас полностью устраивает. Если что-то нарушит его, вы всегда сможете вернуть все как было.
Об авторе: Дороти Брейнингер — специалист по организации жизни, автор блога Dorothy The Organizer.
