Слово «похудеть» в поисковых запросах Сети появляется более миллиона раз в месяц. Около 100 тысяч хотят похудеть быстро, и лишь 35 тысяч стремятся похудеть правильно. Мы решили попробовать исправить ситуацию и подготовили серию материалов о натуральных способах похудения. О том, как гомеопатия и фитотерапия помогают похудеть, мы уже рассказали. На очереди ‒ ароматерапия.
Задача: воздействовать на тело и психику, успокаивать приступы голода, избавлять от дурного настроения, проводить дренаж кожи и уменьшать целлюлит. Эфирные масла напрямую воздействуют на организм через кожу или желудок и опосредованно ‒ на психику. Они снижают потребность в сахаре, уменьшают приступы голода, помогают выводить из организма токсины и жиры, способствуют уменьшению целлюлита.
Принцип: в процессе ароматерапии важно правильно сочетать эфирные масла и составлять композиции, чтобы усилить нужные свойства.
Обращаться к этой науке врачи рекомендуют как можно раньше, при первых проявлениях плохого самочувствия, стресса или минимальных лишних килограммах. Эфирные масла способны предотвратить развитие болезненного процесса или способствовать более легкому его течению.
Свойства: некоторые масла обладают липолитическими свойствами (способностью расщеплять жиры). Это масло апельсина, лимона, розмарина, тмина, кедра, шалфея. Масла бергамота, имбиря, кориандра, укропа, душицы, фенхеля, мяты или базилика помогают при нарушениях пищеварения и регулируют аппетит, можжевельник и герань способствуют похудению. Другие, как, например, масла кипариса, эвкалипта, шалфея или сельдерея, усиливают дренаж и выводят шлаки. И наконец, есть такие, как, например, кипарисовое и сосновое масло, они активизируют венозную и лимфатическую циркуляцию.
Принцип: Для борьбы с целлюлитом можно массировать затронутые участки кожи маслом кедра и параллельно принимать по две капли мятного масла на любой нейтральной таблетке между приемами пищи.При ожирении хорошо помогают ванны. Для их приема показаны эфирные масла бергамота, фенхеля, герани, розмарина и/или можжевельника. Чтобы масла растворились в воде, лучше их смешать с морской солью. Принимают ванну через 1,5‒2 часа после еды и по окончании процедуры отдыхают, тепло укрывшись, около 20 минут. Максимальная продолжительность курса составляет 10‒15 процедур. Дозу масла увеличивают постепенно, от 4‒5 капель до 10.Для дыхательной ароматерапии можно распылять масла в помещении: эфирное масло розы, лимона, бергамота (3‒5 капель) растворяют в 1 ст. ложке спирта и добавляют в распылитель с водой (1 литр). Перед употреблением интенсивно встряхивают.В сауне чаще всего используют эфирные масла эвкалипта и кедра в смеси с водой (5‒7 капель на 1 литр). Распыляют в воздухе или брызгают на стены и пол, избегая попадания на нагревательные приборы.
Для кого: ароматерапия идеальна для тех, кто имеет проблемы с целлюлитом. Воздействие эфирных масел на качество кожи уже доказано. Неслучайно знаменитые производители косметики включают их в свои продукты для похудения. Через три недели местного применения кожа становится более гладкой, упругой и обретает тонус.У людей, страдающих ожирением, чувство обоняния развито хуже, чем у пациентов с нормальным весом. Ароматерапевты рекомендуют применять эфирное масло бергамота, которое обладает выраженным антидепрессивным действием, а также регулирует аппетит и способствует снижению веса.
Ограничения: лечиться эфирными маслами не рекомендуется беременным, кормящим женщинам и детям младше трех лет, пожилым людям, а также тем, кто страдает от астмы и аллергии.
Кстати: при наружном применении эфирных масел в течение последующих 12 часов следует избегать попадания на тело прямых солнечных лучей, так как существует опасность усиления чувствительности кожи к солнцу. Также стоить помнить о возможных отрицательных эффектах, которые могут проявляться в виде раздражения кожи и слизистых, слезотечения, чихания, кашля, головокружения, сердцебиения, непереносимости запаха. Чтобы избежать неприятных ситуаций, лучше сразу обратиться к ароматерапевту.
Что почитать:
Н. Леонова «Ароматерапия для начинающих». Автор ‒ фитотерапевт, ароматерапевт, доктор медицинских наук. Эта книга для начинающих изучать ароматерапию, написанная простым, доступным языком (Фаир-пресс, 2010).
В. Николаевский «Ароматерапия. Справочник». В справочнике изложены сведения по истории ароматерапии, ее роли в жизни, медицине, косметике, экологии, эстетике (Медицина, 2000).
