В начале 2010-х гг. Красная Поляна — горная местность рядом с Адлером на высоте примерно 550 метров над уровнем моря в долине реки Мзымта — была никому не известной деревушкой с населением 5 тысяч жителей. Однако после 2014 года, когда Сочи стал столицей Зимних олимпийских игр, ситуация сильно изменилась.
Сегодня это одно из самых популярных туристических направлений, куда ежегодно приезжает более одного миллиона человек. Большинство из них едут за активным отдыхом — чтобы заняться зимними видами спорта.
Новая удобная локация подстегнула популярность горных лыж и сноуборда
«Роза Хутор» — самый крупный горный курорт не только на Красной Поляне, но и в России. Здесь доступно более 105 километров горнолыжных трасс разных уровней сложности, которые охватывают и Северную, и Южную сторону склона, а также есть вся необходимая инфраструктура для туристов: гостиницы и отели, кофейни и рестораны, спортивные магазины и пункты прокаты и многое другое.
Однако отдых в горах не ограничивается только катанием, как бы сильно мы ни любили это занятие. Рассказываем, как спланировать сбалансированный зимний отпуск, в котором будут правильно чередоваться этапы напряжения и расслабления и сочетаться удовольствия для тела и души. Вот, что можно сделать, если вы приедете сюда зимой.
1. Научиться кататься на горных лыжах или сноуборде
Горнолыжный сезон в Сочи обычно открывается в декабре, а закрывается в середине апреля, однако точные даты могут сдвигаться как в одну, так и в другую сторону в зависимости от погодных условий.
Лучшим же временем опытные путешественники считают февраль — как правило, в этот месяц выпадает наибольшее количество снега, что даже позволяет поймать «паудер дей» — так называют день после сильного снегопада, который считается самым благоприятным для катания — особенно во фрирайде, то есть вне подготовленных трасс.
На первый взгляд может показаться, что активный отдых зимой выбирают только профессиональные спортсмены или «прокаченные» любители, и новичку на трассе делать нечего. Но это не так. Например, на «Роза Хутор» продуманы различные сценарии обучения для тех, кто встает на лыжи или сноуборд впервые или хочет улучшить навыки катания — как для взрослых, так и для детей. Это и индивидуальные занятия с инструктором, и занятия в мини-группах, и многодневные кэмпы и даже услуга «личный гид», который встретит вас в отеле, подберет подходящее снаряжение, проведет экскурсию по курорту и поможет улучшить навыки катания.
Если вы катаетесь впервые — не рассчитывайте на себя или тех, с кем вы приехали, — обязательно возьмите несколько занятий с профессиональным инструктором курорта
Горные лыжи и сноуборд не самые простые для освоения снаряды, поэтому, чтобы как минимум не представлять опасность для себя и окружающих, стоит научиться правильной технике катания — базовым стойкам, поворотам и, конечно же, торможению.
Для тех, кто приезжает отдыхать всей семьей, работает детский горнолыжный клуб «Егорка», который предлагает программы, адаптированные под различные возрастные группы и уровни катания. Это очень удобно: пока ребенок осваивает снаряд, родители могут покататься самостоятельно. Дошкольники занимаются в игровой форме на закрытом склоне с инструкторами, одетыми, как аниматоры: учатся, как стоять на лыжах и делают первые движения. Дети постарше начинают оттачивать мастерство и даже выходят на красные трассы.
Кстати, этой зимой на одной из трасс курорта — «Нагано» — установили передовую систему, работающую на базе искусственного интеллекта — Yeti.Coach. Эта новая технология, оснащенная компьютерным зрением, анализирует технику катания по видеозаписи проезда по специально оборудованной трассе. На основе большого объема данных, полученных из различных источников, нейросеть оценивает общий уровень навыков, показывает систематические ошибки в катании и предлагает индивидуальные рекомендации.
Обучение катанию на любом из снарядов помогает задействовать различные группы мышц и отлично развивает координацию, равно как и нейронные связи. А сам процесс дарит ни с чем не сравнимое чувство полета, скорости и свободы, заряжает уверенностью и оптимизмом. Прилив гормонов счастья гарантирован!
2. Отдохнуть в спа
Нет ничего лучше после практически целого дня катания, чем провести его остаток в спа-комплексе. Баня, сауна и хаммам отлично снимают усталость и напряжение со всего тела и помогают подготовиться к следующей тренировке — проверено на личном опыте.
А если вы хотите сильнее проработать тело, обязательно запишитесь на спортивный массаж
На курортах спа-комплексы обычно находятся в отелях — так что если вы планируете много кататься и, следовательно, много восстанавливаться — выбирайте варианты, где основные спа-услуги уже входят в стоимость проживания. Например, в четырехзвездочном Golden Tulip, расположенном прямо у подъемника в горы, до 23:00 для всех постояльцев открыта спа-зона с сауной, хаммамом и джакузи. А дополнительно можно записаться на сеанс в фитобочке, обертывание и скрабирование, чтобы еще и улучшить качество кожи, которое могло пострадать после долгого пребывания в спортивной одежде под ярким солнцем.
3. Прокатиться на родельбане
Хороший способ справиться со страхом высоты и скорости (если он вдруг у вас есть) или просто отдохнуть от многодневного катания — прокатиться на родельбане. Необычный аттракцион находится на высоте 1100 метров прямо у пункта проката, так что далеко идти не придется.
Родельбан — это двухместные сани, которые катятся по монорельсовой дороге, парящей над склонами, среди горных пейзажей со скоростью до 40 километров в час
Один спуск длится около двух минут, и за это время вы проезжаете, или точнее пролетаете, три кольца-виража — но без поворотов вниз головой. При этом скорость движения вы контролируете сами с помощью ручных тормозов — можно как притормаживать на особенно крутых поворотах, так и «выжимать газ» по упора — все зависит от вашего склада личности да и просто от настроения. Наверх сани уже едут без вашего участия — вам остается только активно крутить головой и наслаждаться открывающимися пейзажами.
4. Насладиться эстетикой апре-ски
Апре-ски (от французского аprès-ski — «после лыж») — это комплекс развлечений на горнолыжных курортнах, доступные отдыхающим после катания. Обычно речь идет про рестораны и бары, расположенные прямо на горе, где можно выпить алкогольный коктейль (например, Апероль-шприц) и заказать какой-нибудь стритфуд (типа бургера или хот-дога).
Одно из самых популярных мест в Горной Олимпийской деревне — это гриль-бар «Аляска», где после обеда на веранде собираются подуставшие лыжники и сноубордисты, а по вечерам часто устраиваются вечеринки
Также можно заглянуть в более чинно-благородные «Дичь», «Варежку» и «Вельвет». И приходите в дресс-коде апре-ски, который стал главным модным трендом зимы 2024/25. Где, как не на горнолыжном курорте, выгуливать любимые свитеры и теплые аксессуары?
5. Пообниматься с хаски и покормить оленей
В горах, но вдали от главных «тусовочных» точек находится место, где можно полноценно насладиться гармонией с природой. Это пространство вокруг Верхнего озера на высоте около 1000 метров, где соседствуют хаски-парк, оленья ферма и этно-хутор, где воссоздана жизнь первых русских переселенцев.
Хаски появились на горном курорте в конце 2017 года: сейчас здесь проживает более 80 сибирских хаски, аляскинских маламутов и метисов
Во время экскурсии вам расскажут про особенности ездовых пород — параллельно собак можно смело гладить, обнимать и фотографировать. Животные дружелюбно относятся к людям, а вот друг с другом у них часто могут возникать разборки. Посетив «Хаски Хутор», можно не только полюбоваться собаками, но и узнать их в работе — например, прокатиться на нартах в упряжке или заняться догтрекингом (активная пешая прогулка с собакой по горной местности).
Рядом находится ферма, где проживают северные олени, европейские лани, патагонские мары и сурикаты. Животных разрешают кормить специальным кормом, так что экскурсия особенно понравится детям.
6. Подняться на Роза Пик
На высоте 2320 метров над уровнем моря находится самая высокая смотровая площадка курорта — Роза Пик. Сюда можно забраться, чтобы полюбоваться видом на Главный Кавказский хребет, гору Аибга и Черное море и сделать красивые фотографии, прокатиться на небесных качелях и пройтись по подвесному мосту, а еще вкусно перекусить в ресторане «Высота 2320» с панорамными видами на величественные заснеженные горы.
С этой же точки начинается значительная часть горнолыжных трасс
Например, зеленые, то есть самые простые, подходящие для новичков, «Явор» и Явор 2» на живописном Южном склоне — здесь особенно красиво кататься на рассвете. Или «Мужской Олимпийский спуск» на Северном — черная, пожалуй, самая экстремальная трасса на курорте, которая подойдет только опытным спортсменам.
Спуск на лыжах с Роза Пик может занимать до 30–40 минут. А подъем от Горной Олимпийской деревни — около 20 — учитывайте это при планировании своего дня. И с какой бы целью вы бы ни поднялись на Роза Пик, не забывайте наслаждаться чистым и свежим воздухом, который не найдешь в мегаполисе.
