Эксперты
- Елена Горбунова, врач-гомеопат высшей категории, медицинский центр «Здоровье для вас»
- Виталий Лисницкий, врач-диетолог, медицинский «Авиценна»
Аллергический ринит
Настроение прекрасное, но глаза вдруг покраснели и появились слезы? Если при этом в носу зуд и хочется чихать буквально на все, значит начался аллергический ринит. Причиной подобной аллергии может стать пыльца растений, обычная пыль и даже соседская кошка. Остановить слезы помогают антигистаминные средства. Но есть способ предотвратить недуг.
Например, промыть нос морской водой. Минералы и соли морской воды выводят из организма вредные вещества, тем самым способствуют его очищению. Промывание носа помогает освободить слизистую от пыли и патогенных и опасных микробов, увлажнить и восстановить дыхание.
Что делать: в стакане теплой кипяченой воды растворить 0,5-1 ч.л. морской соли, пищевой или очищенной морской, что продается в аптеке. На вкус вода должна стать такой же соленой, как слеза. Самый простой способ промывания — набрать воду в ладошку, закрыть рукой одну пазуху и свободной втянуть в нос раствор. Повторить то же самое со второй ноздрей.
Антисептические возможности эфирного масла эвкалипта проявляются очень ярко. При контакте с воздухом его вещества вырабатывают озон, под действием которого погибают все бактерии.
Выходя на улицу также можно смазать нос ароматическим маслом. Большинство из них обладают противовоспалительным, антисептическим и бактерицидным действием. Плюс в том, что улучшение состояния происходит сразу после применения. Самый простой и действенный способ – смазать капелькой ароматического масла крылья носа и место под носом. Или поступить иначе: капнуть немного масла или смеси масел на носовой платок и первых аллергических проявлениях вдыхать аромат.
Благотворно в этом смысле масло эвкалипта, оно снимает воспаление и оказывая антибактериальный эффект. Использовать его можно в сочетании с маслами бергамота, аниса, чайного дерева, герани, чабреца и мяты.
Весенний детокс
Весной может начаться, так называемая, «пищевая аллергия», то есть непереносимость отдельных видов продуктов. Эти явления могут сопровождаться лишним весом, покраснением кожи, хронической усталостью и нарушением работы желудка и кишечника. Все это следствие одной проблемы — накопления токсинов. Пора очистить организм от шлаков. Для этого придется меньше есть (и только легкую пищу) и много пить. Если соблюдать правила, организм освободится от накопленного груза всего за три дня.
Что делать: приготовить детокс-напиток гидромель. На литр воды — сок одного лимона и чайная ложка меда. Пить его нужно много и часто, в том числе за 20-30 минут перед каждым приемом пищи. Такой коктейль прекрасно очистить кровь и первым заметным признаком станет красивый цвет лица и исчезнувшие прыщики.
Что касается питания, можно придерживаться разных диет: аюрведа, вегетарианство, сыроедение. Или действовать по простому принципу: чем ближе лето, тем больше в рационе овощей, зелени и фруктов и меньше мяса.
Усталость и сонливость
Странно, но при том, что настроение весной заметно улучшается, для организма пробуждение после «зимней спячки» часто бывает утомительным. Накопились усталость, преследует сонливость, даже яркое солнце не всегда бодрит.
Что делать: пропить курс витамина С. Это самый бодрящий природный микроэлемент, буквально наполняющий тело энергией. Чтобы как следует «зарядиться», необходимо принимать витамин в течение трех недель. Сначала дозой в 500 мг, а спустя неделю снизить уровень до 250 мг утром и вечером. Примечательно, что прием витамина С никак не сказывается на ходе биологических часов, он не помешает сну. Витамин полезно давать изнуренным учебой детям, он улучшит физическую активность.
В шиповнике в 300 раз больше витамина С, чем в цитрусовых. В сушеном шиповнике - до 1500 мг на 100 гр, в апельсинах всего 50 мг.
Также весной крайне полезен имбирь. Научно доказано, что имбирь действует благоприятно не только на желудок и пищеварительную систему, но и на органы дыхания. Его детоксикационные свойства помогают очистить организм, в том числе, от остатков химических лекарств, и улучшить кровообращение.Чай на основе этого растения буквально вдохнет жизнь в тело, прояснит разум и наполнить энергией. К тому же имбирь — отличное противовирусное средство, его можно употреблять и в качестве профилактики. Единственное противопоказание к употреблению — индивидуальная непереносимость.
