Исследование стало продолжением проекта «Я для себя», запущенного брендом «Я» в начале 2020 года. В онлайн-опросе на приняли участие более 9000 женщин в возрасте 18-55 лет из 670 городов России*. Результаты исследования показали, что личное пространство и время на себя крайне важны для женщины. Моменты наедине с собой помогают понять себя и правильно расставить приоритеты.
Время на себя
Проект подтвердил гипотезу, что современные женщины часто забывают о своих истинных желаниях и перестают прислушиваться к себе в потоке рутинных дел. Большинство опрошенных (76%) — это работающие женщины, и практически у всех из них есть дополнительная нагрузка в виде работы по дому (уборка, готовка и т.д.).
Больше половины респонденток посчитали идеальным уделять себе от 2 до 4 часов в день, но располагают лишь одним-двумя часами, а у 15% нет даже этого. При этом треть опрошенных испытывают чувство вины за свободное время, которое они тратят на себя.
Мнение эксперта
Иванова Варвара Владимировна, врач-психотерапевт, клинический психолог, преподаватель Института психотерапии и клинической психологии
У многих женщин право на удовольствие нарушено из-за чрезмерно строгого воспитания. Часто разговоры о том, чтобы делегировать обязанности, вызывают только раздражение, поскольку это противоречит внутреннему убеждению о своей незаменимости, а жалобы на занятость, по сути, направлены только на то, чтобы другие оценили степень совершенства: «Никто не справится с такой нагрузкой, как я». Комплименты в свой адрес, объективная оценка своих достижений, возведенные в привычку, дадут возможность расслабиться и начать получать удовольствие от жизни.
О любви к себе
Опрос показал, что основная доля российских женщин любит себя — именно так ответили 81% участниц опроса. Половина из них сошлись во мнении, что любовь к себе — это в первую очередь полное принятие себя и забота о своем теле.
19% респонденток признались, что недовольны собой, в основном своей внешностью. Почти треть опрошенных ответили, что у них нет мотивации любить себя из-за отсутствия партнера.
3 страха, которые мешают жить
Нехватка свободного времени — не единственное препятствие современных женщин на пути к счастью. Заняться новым хобби, сменить работу или отправиться в путешествие большинству представительниц прекрасного пола мешают страхи. Самое большое влияние на их жизнь оказывает страх осуждения — в этом признались 86% респонденток. Интересно, что с возрастом эти страхи перестают волновать женщин, что означает, что они учатся с ними справляться.
Мнение эксперта
Когда в детстве мы сталкиваемся с жесткой критикой своих потребностей от самых близких людей, мы навсегда закрываем для себя тему желаний, чтобы никогда больше не соприкасаться с болью обиды и разочарования. Страх мобилизует наши ресурсы для решения новых задач, он не должен ограничивать нашу жизнь. Делая то же, что и всегда, остаешься там же, где и всегда.
22% женщин идут на поводу у своих страхов и отказываются делать шаг им навстречу: «Я никак не борюсь, просто не делаю, если есть страх». Лишь чуть более 10% обращаются за помощью к специалистам, а 34% — к близким.
События этой весны минимум на пару месяцев изменили жизнь каждого. Несмотря на то что для трети участниц опроса (31%) самоизоляция увеличила уровень постоянного стресса, большинство узнали про себя много полезного. Так, 38% осознали, что им необходимо личное пространство, причем среди замужних женщин таких 41%. Более трети женщин расставили жизненные приоритеты.
«Локдаун ничему не научил, но стало как-то лучше в душе — будь что будет! Невозможно контролировать! Отпустила вожжи! Живу», — делится одна из респонденток.
«Пандемия сразу расставила все по местам. Было больно, осознала, прожила. Наслаждаюсь здесь и сейчас. Да здравствует психология!» — отвечает другая женщина.
Чуть более 10% опрошенных научились планировать свое время, и ровно столько же смогли принять и полюбить себя.
Больше фактов о результатах исследования можно посмотреть на проекта.
* Выборка для анализа составила 5000 женщин, прошедших опрос до конца. Исследование проводилось на территории всей России методом онлайн-опроса.
