1. Интервальная гипокси-гипероксическая тренировка
«Разбудить» организм, быстро сбросить накопленную усталость, последствия стресса и неблагоприятного воздействия окружающей среды помогут сеансы «горного воздуха» — нормобарической гипо- и гипероксической терапии на инновационном аппарате ReOxy.
ReOxy-терапия предполагает чередование гипо- и гиперокситерапии, применяемое в лечебных целях. Контролируемая гипоксия — пониженный уровень поступающего в организм кислорода — повышает устойчивость организма к любому виду стресса и неблагоприятной окружающей среде.
Гипероксия — состояние организма, вызванное поступлением воздуха с повышенным содержанием кислорода
При этом клетки активно насыщаются кислородом, особенно после спровоцированного «голодания».
2. Перуанский спа-уход «Четыре стихии»
Спа-уход «Четыре стихи» — это оздоровительный ритуал, который раскрывает секрет растений перуанских Анд и их воздействие на внутренние ресурсы организма: возвращаются гармония и хорошее настроение, исчезает чувство тревоги.
Уход направлен на благоприятное воздействие не только на тело, но и на ментальную составляющую организма, позволяя восстановить внутреннее равновесие. Основная идея и цель процедуры — помочь за сеанс ощутить воздействие четырех стихий (это, конечно, не эзотерика, а красивая символика!):
воды (очищение) — пилинг для тела с фиолетовой кукурузой;
огня (энергизация) — разогревающая маска на область спины с лукумой (плоды дерева, распространенного в Перу, Чили и Эквадоре);
воздуха (регенерация) — восстановление клеток кожи маслом для тела с сача инчи (растение из лесов Амазонии);
земли (питание) — уход за кожей с помощью крема с киноа.
3. Стоун-терапия
Стоун-терапия — особенная техника массажа с использованием натуральных базальтовых, мраморных или нефритовых камней разной формы и температуры. Процедура эффективна за счет сочетания двух типов воздействий: энергетической (рефлексотерапия) и температурной стимуляции.
Нагретые до 45–60° камни кладут на определенные точки тела. Такой массаж отлично снимает спазмы и мышечное напряжение, локально расширяет сосуды и усиливает кровообращение. Устраняются застойные явления, мобилизуются защитные силы и запускаются процессы восстановления тканей.
Массирование холодными камнями (при температуре 10°) успокаивает нервную систему, стабилизирует кровообращение, снимает стресс, оказывает лимфодренажное воздействие, повышает иммунные силы организма.
«Помимо прочего, стоун-терапия выступает также отличным методом профилактики и коррекции расстройств сна. Благодаря последовательному и правильному распределению усилий и сочетанию разных температурных стимуляций удается нормализовать проводимость нервных окончаний и чувствительность нервных рецепторов. Такое антистрессовое воздействие улучшает сон, устраняет мышечные напряжения, способствует успокоению и психологической разгрузке», — уточняет массажист Verba Mayr Алексей Семенов.
4. Королевский ритуал Tranquillity
Держать курс на расслабление, снятие психоэмоционального и физического напряжения, снижение тревожности поможет антистрессовая процедура Tranquillity от экобренда Comfort Zone с ароматерапией. Специально подобранная композиция эфирных масел разгружает психику, нивелируя повышенную тревожность, улучшает настроение и сон и создает баланс в психоэмоциональном состоянии.
Также ритуал оказывает антивозрастной миорелаксационный эффект и влияет на обмен веществ
Процедура начинается со вступительного ритуала расслабления. Далее на все тело наносится натуральный вулканический скраб на базе питательного крема. Спа-специалист проводит пилинг и разминает все тело глубокими медленными массажными движениями. Таким образом, одновременно снимается физическое напряжение и активируется лимфодренаж. После душа следует обертывание со специальным молочком Tranquillity на базе эфирных масел. В конце ритуала наносится специальный питательный крем с эфирными маслами.
«Ароматерапия воздействует напрямую на лимбическую систему, которая отвечает за наши эмоции, сон, мышление, поведенческие и бессознательные реакции. Ароматы мягко и эффективно меняют психоэмоциональное состояние человека: успокаивают, бодрят или расширяют сознание, давая возможности для инсайтов. Именно поэтому один и тот же аромат будет по-разному раскрываться для каждого человека в разное время, в зависимости от состояния и потребностей психики», — комментирует врач-эндокринолог центра Наталия Кирдянкина.
Установка «Экзарта»
5. Кинезиотерапевтическая установка «Экзарта»
Проработать мышцы, отдыхая в гамаке, позволит тренировка на установке «Экзарта». В комфортном подвешенном положении выполняются полезные для здоровья мышц и суставов упражнения. Такая методика эффективно снимает боли и восстанавливает двигательную активность позвоночника и суставов, а также способствует расслаблению и значительно снимает стресс.
Методика «Экзарта» с успехом применяется в спортивной медицине для профилактики и реабилитации после травм. Установка также используется для лечения заболеваний и функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата, травм головного и спинного мозга с двигательными нарушениями. Подробнее об «Экзарте» писал в своем репортаже наш главный редактор.
6. Гидроакустические ароматические ванны
Прием лечебной ванны — настоящий ритуал и невероятно приятная процедура с терапевтическим воздействием цвета и звука. Лечебные экстракты оказывают оздоравливающий эффект на организм как непосредственно через кожу, так и через дыхательные пути.
Закрепить результат уходовых процедур поможет гидромассаж во флотирующей кушетке. Он расслабляет нервную систему и наполняет тело легкостью благодаря окутывающим движениям.
Каждый человек может найти свой собственный путь к восстановлению ментального здоровья, выбрав ту или иную процедуру для расслабления и снятия стресса. А еще можно полностью погрузиться в заботу об эмоциональном благополучии, выбрав комплексный подход — с помощью антистресса, детокса или поиска эмоционального баланса.
