Лето — пора, когда особенно сильно хочется вырваться из привычных декораций, сменить обстановку, а самое главное — стать ближе к природе. Поездка на море или, к примеру, в горы, кажется идеальным вариантом. Но что делать, если такой возможности нет?
1. С машины — на велосипед
Попробуйте сменить вид транспорта, которым вы обычно пользуетесь, — пересядьте с метро, машины или автобуса на велосипед. Благодаря этому вы увидите ваш город с нового ракурса, вас удивит, как много интересных деталей раньше было скрыто от вашего взора.
Кроме того, езда на велосипеде отлично скажется на здоровье. Организм станет более выносливым, мышцы укрепятся, лишний вес начнет таять и даже кожа засияет. Регулярные велопрогулки улучшают циркуляцию крови и способствуют более активному насыщению ее кислородом.
Если у вас нет возможности кататься на велосипеде, то можно как минимум почаще ходить пешком
Вместе с тем поездки на велосипеде буквально «проветривают» голову: это своеобразная медитация, снижающая уровень тревоги и стресса.
И конечно же, нельзя забывать о том, какую пользу принесет решение пересесть на велосипед для экологии. Ведь автомобили сжигают топливо, а его пары отравляют воздух токсичными веществами, что ведет к изменению климата. Если у вас нет возможности кататься на велосипеде, то можно как минимум почаще ходить пешком.
2. Пикники в парках
Самый простой способ стать ближе к природе в городе — пойти в парк. А летом к тому же так приятно устроить там пикник. Соберите любимых друзей, купите вкусной еды (самое время отдать предпочтение сезонным ягодам и фруктам), возьмите плед и в путь.
Наслаждайтесь теплом, солнцем и не забудьте походить по траве босиком. На ступнях расположены особые точки, стимуляция которых способствует улучшению работы внутренних органов, повышению иммунитета, а также нормализации психического состояния. Такие периодические вылазки помогут в полную меру прочувствовать лето и отдохнуть душой.
3. Городские пляжи
Помимо парков во многих городах есть и пляжи. Вода помогает привести в порядок мысли, освежиться и почувствовать единение с природой. Не лишайте себя удовольствия искупаться в знойный летний день, даже если вы находитесь в городе.
А если есть желание получить острые ощущения, можно попробовать позагорать на нудистском пляже или нырнуть в прохладный водоем ночью под звездным небом.
4. Огород на подоконнике и сад на балконе
Летом все живое находится на пике энергии, и каждому хочется приобщиться к этому цветущему состоянию. И пусть в городе нет возможности разбить свой огород или сад, это можно сделать прямо в квартире.
Если у вас есть балкон, его можно превратить в оранжерею: приобрести разнообразные цветы и комнатные растения, в окружении которых так приятно будет выпить чашку утреннего кофе или прочитать пару страниц книги. На подоконнике можно посадить зелень — петрушку, укроп, базилик, а также некоторые овощи, например, огурцы, морковь или перец.
5. Выходные без телефона
Почему бы не поставить над собой такой эксперимент? Мы живем во времена переизбытка информации. За последние года человечество произвело больше информации, чем за всю предшествующую историю.
Необходимо периодически очищать мысли и проводить хотя бы пару дней без гаджетов — наедине с собой
При этом мозг не успевает быстро перестроиться под новый темп работы, из-за чего может испытывать перегрузку, а она в свою очередь приводит ко многим психическим расстройствам. Потому необходимо периодически очищать мысли и проводить хотя бы пару дней без гаджетов — наедине с собой, созерцая красоту, созданную летом.
Жизнь не всегда соответствует ожиданиям, тем не менее в наших силах найти плюсы в любой ситуации и увидеть новые горизонты, которые она открывает. А чтобы это было проще, попробуйте в течение лета вести дневник. Записи не только помогут оценить происходящее со стороны, но и научат обращать внимание на приятные мелочи, воспоминания о которых будут греть душу весь оставшийся год.
