Взрывающаяся голова и галлюцинации: 5 необычных нарушений сна

1. Апноэ сна

Выражается в задержке дыхания на 10 секунд или больше. В результате возникает нехватка кислорода, мозг получает сигнал к пробуждению или переходу в режим менее глубокого сна. Апноэ сна наблюдается у людей разного возраста, но у пожилых особенно часто. В любом случае это нарушение ухудшает качество сна и влияет на сон вашего партнера, потому что часто сопровождается громким храпом. Партнер, кстати, и поможет обратить внимание на проблему, потому что, проснувшись, можно о ней и не вспомнить.

2. Паралич

Тело парализует во время фазы быстрого сна (эта естественная скованность удерживает нас от активных движений со сновидениями и предохраняет от случайных повреждений), и после пробуждения оно остается неподвижным. Вы находитесь в полном сознании, но не можете двигаться или говорить, иногда в течение нескольких минут. Некоторым людям в этот момент кажется, что грудь сдавлена и они задыхаются. При этом могут возникать зрительные галлюцинации. Паралич сна возникает у тех, кто хронически не высыпается, принимает некоторые лекарственные препараты и страдает другими нарушениями сна, такими, например, как апноэ.

3. Сонные (гипнотические) галлюцинации

Так называют резкие дерганья и подпрыгивания, которые иногда случаются у нас в момент засыпания и часто сопровождаются ощущением падения. Причина этого явления остается для ученых загадкой. Одно из возможных объяснений заключается в том, что вы начинаете спать еще до того, как тело обретает неподвижность. Есть и другое: эти дерганья — просто побочный эффект полного расслабления нервной системы, которое происходит при засыпании.

4. Расстройство поведения во время фазы быстрого сна

Если вы посреди ночи ударили лежащего рядом или накричали на него, но утром об этом вспомнить не можете, возможно, это ваш случай. Суть нарушения в том, что тело во время фазы быстрого сна парализовано не полностью и вы фактически разыгрываете свой сон в реальности. Такое случается только при плохих сновидениях.

5. Синдром «взрывающейся головы»

Суть этого загадочного явления в том, что в момент пробуждения или засыпания раздается оглушительный шум, подобный разрыву бомбы или выстрелу. На самом деле никакого шума нет, он только кажется. Расстройство знакомо примерно каждому десятому из нас и заявляет о себе в возрасте около 50 лет. Никто не знает, что служит причиной «взрывов». Возможно, физические изменения в среднем ухе или небольшие приступы височной эпилепсии¹. Несмотря на устрашающее название, нарушение считается безвредным.