1. «Ты справишься!»
Вида Роуз
Думскроллинг («болезненное погружение в новостную ленту, где преобладают плохие вести»), панические атаки и синдром FOMO («страх что-то пропустить», или синдром упущенной выгоды) — так много разных слов, описывающих тревожные состояния. Мы переживаем из-за происходящего вокруг, беспокоимся о глобальном потеплении и справляемся с постковидными последствиями.
Кажется, в нашем стремительном и напряженном мире уже не осталось места для того, чтобы отвлечься от забот и восстановить силы, но Вида Роуз убедит нас в обратном. В ее книге найдутся легкие и быстрые медитации для начинающих и практикующих, аффирмации для поднятия боевого духа, а также советы по растяжке, антистресс-раскраски и техники заботы о себе — от тэппинга меридианов до техник энергетической защиты.
Но не спешите с выводами — это не очередная книга на полках селф-хелп- литературы, а настоящее пространство для творчества, самопознания и ментального отдыха
Куда бы вы ни направлялись, возьмите книгу с собой, а вместе с ней — парочку карандашей, ведь на каждой странице вас ждут милые персонажи, которых можно раскрасить, а также блоки для записей. Рисуйте в комфортном для вас темпе, расслабляйтесь с помощью аффирмаций и записывайте свои мысли и то, чего хотели бы достичь, не дайте тревогам помешать вашим мечтам!
2. «Я не ленюсь, я на подзарядке»
Дэнсинг Снэйл
Вы устали и хотите полежать? Но, как только ложитесь, ругаете себя за прокрастинацию? Известная корейская художница, больше известная своим псевдонимом Дэнсинг Снэйл (Танцующая улиточка), понимает вас как никто другой. Она повзрослела, но не почувствовала себя достаточно зрелой. Ей казалось, что жизнь протекает мимо, ровесники всего добились, стали миллионерами и обзавелись детьми, а она постоянно опаздывала на самые важные электрички.
Когда хроническая усталость и апатия накрыли автора с головой, она начала рисовать милые и добрые графические эссе, которые и легли в основу книги. Оказалось, что ее рисунки помогли многим людям и стали первым толчком к принятию себя, отказу от «токсичного достигаторства» и освобождению от груза ответственности за других людей.
Книга Дэнсинг Снэйл может стать вашим идеальным помощником в борьбе с депрессивными мыслями
Свои рисунки автор подкрепила искренними и трогательными размышлениями о людях, работе, самокопании, отношениях, позитивном мышлении, тревожности и просто неприятных мелочах, с которыми каждый из нас сталкивается ежедневно. Многие точно узнают в ее персонажах самих себя и проникнутся их короткими графическими историями.
Но не только с помощью иллюстраций Дэнсинг Снэйл помогает читателю научиться лениться с пользой для здоровья, она рассказывает о проверенных ритуалах и дает бесценные практические советы.
3. «Лично-пограничный контроль: Здоровая дистанция в отношениях»
Дэнсинг Снэйл
На этот раз она посвятила свои рисунки тому, как построить здоровые и сбалансированные отношения с близкими, коллегами и просто случайными знакомыми. Вы научитесь:
не уставать от общения,
ставить строгую таможню на личной границе,
открыто выражать свои эмоции,
легко прекращать токсичные отношения.
Вместе с автором вы проведете честный анализ своих взаимодействий с окружающими, разберетесь в чувствах и возьмете курс на комфорт и личное счастье
Остроумные советы и истории из личной жизни вновь складываются в яркие эссе, которые непременно снимут будничное напряжение и отвлекут от дурных мыслей. Вас ждет чудесная обложка с голографическими элементами, цветные авторские иллюстрации-валентинки и прекрасная полиграфия.
4. «Испытание ребенком: Как вернуть гармонию в отношения после рождения малыша»
Решив завести ребенка, будущие родители с нетерпением ожидают рождения своего первенца. Они предвкушают радость от встречи с новым членом семьи, представляют себе смех малыша в ответ на гримасы отца и первое «мама», слетевшее с уст крохи… Но на практике все зачастую оказывается не так радужно.
По статистике каждая пятая пара расстается еще до того, как их ребенку исполнится три года. Все из-за так называемого baby clash («испытание ребенком») — периода кризисного состояния в отношениях молодых родителей. Разные взгляды на разделение ответственности и правильный уход за малышом могут привести к конфликтам и разрушить даже самую крепкую любовь. Как этого избежать, можно ли предугадать и подготовиться к потрясениям?
Об этом вам расскажет Мелина Аморотти — популярный французский блогер материнской тематики
Пересказывая свою личную историю тяжелой беременности, послеродовой депрессии, разрушенных иллюзий и бесконечных ссор с мужем, Мелина Аморотти не забывает и о практической стороне книги.
Как восстановить интимную жизнь и принять свое тело после родов?
Как научиться слушать себя и партнера?
Где найти баланс между своими желаниями и потребностями супруга?
И почему не всем нашим мечтам об идеальном родительстве суждено сбыться?
Книга подходит как молодым родителям, так и умудренным опытом, тем, кто обрел свое счастье, и тем, кто находится в ожидании этого прекрасного события, — в любом случае она заставит вас задуматься, улыбнуться и немного взгрустнуть, ведь не все в нашей жизни поддается идеальному планированию.
5. «Пападос. Иллюстрированный гайд для начинающих отцов»
Тодд Майкл Детуайлер
Не только мамам нужно знать, как протекает беременность, на что нужно обращать внимание в первые месяцы жизни малыша и в каких случаях надо срочно бежать к врачу. Отцам тоже необходима базовая подготовка! Но как, ведь эти вечно занятые парни, едва прочитав половину абзаца справочника, уже начинают нервничать.
Это пособие станет надежной опорой, трамплином к знаниям о родах, схватках и кормлении
Экспертная информация от врачей и специалистов, а также вечные советы от настоящих родителей в этой книге представлены в ярких и подробных иллюстрациях:
как сделать идеальный массаж беременной жене,
как сообщить радостную новость о ребенке родственникам,
как собрать сумку в роддом,
как выбрать коляску или тему для детской спальни.
Эти знания станут прекрасным подспорьем в разговорах с возлюбленной и помогут отстоять свою точку зрения или предложить интересные решения бытовых проблем. Книга Тодда Майкла Детуайлера с авторскими иллюстрациями поможет пройти через все трудности и стать «самым лучшим в мире мужем и отцом».
