Женщины, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты, не получают необходимого количества витаминов и минералов, заявила репродуктивный биолог из Великобритании Грейс Дагдейл. Об этом сообщает портал .
По словам эксперта, именно поэтому шансы зачать ребенка у вегетарианок и веганок значительно снижаются. При этом заменить нужные питательные вещества, которые мы получаем из продуктов животного происхождения, теми, что есть в растениях, практически невозможно. К примеру, железо действительно содержится и в зелени, но оно не так быстро и легко усваивается, как железо, содержащееся в мясе.
Помимо этого, у девушек, которые не едят мясо, понижается уровень цинка и витамина В12. Если женщина отказывается еще и от рыбы, то она лишается жизненно важной кислоты омега-3, а при отказе от молочных продуктов — йода. Яйца, как считает, Грейс Дагдейл, также необходимы для поддержания высокого уровня фертильности.
«Я понимаю этические и экологические причины, по которым люди становятся веганами, — подчеркивает Грейс Дагдейл. — Но иногда говорю женщинам, пытающимся забеременеть, что им бы стоило начать есть мясо и рыбу. Либо начинать принимать витаминные и минеральные добавки, чтобы восполнить уровень ключевых питательных веществ, необходимых для развития ребенка».
К слову, мужчинам эти же вышеперечисленные питательные вещества нужны для качественной спермы, потому мясо и рыба будущим отцам крайне рекомендованы.
«Если вы не придерживаетесь веганства или вегетарианства и не принимали при этом витаминные добавки, вам придется играть в „догонялки“, чтобы восстановить запасы питательных веществ в организме», — отмечает репродуктолог.
Источник: .
