Здоровье нужно беречь смолоду — об этом в один голос говорят все врачи. Даже если вы ощущаете себя абсолютно здоровым в 20 и 30 лет, последствия образа жизни могут настигнуть уже в 40. Буквально по щелчку пальцев начнет «сдавать» то один, то другой орган.
Специалисты собрали 10 вредных советов, которые способны серьезно сократить вашу жизнь, — проверьте себя, не следуете ли вы им случайно. И, пока не поздно, избавляйтесь от вредных привычек.
1. Не ходить на профилактические осмотры
Если работодатель не требует — зачем лишний раз обращаться к врачу? Большого смысла в плановых осмотрах и диспансеризациях нет, ведь вы всегда успеете насладиться больничной атмосферой, когда у вас действительно что-то заболит.
2. Не следить за режимом дня
Вы что, и правда хотите настолько зарегулировать свою жизнь? Ведь это просто-напросто скучно — ложиться каждый день в одно и то же время. Да, людям нужно спать по 7-8 часов в сутки, но ничего страшного, если этим правилом систематически пренебрегать. Успеете выспаться!
3. Не контролировать рацион
Только интуитивное питание — и никаких диет! Сладкое, жирное, мучное — каждый кусочек по-настоящему балует ваши рецепторы и приносит очередную порцию дофамина. Зачем себя ограничивать и заставлять питаться лишь курицей, рыбой, крупами, фруктами и овощами? Счастливее от этого вы точно не будете.
4. Не ходить к психологам
Вы же не психически больной, верно? А раз так — не стоит мучить себя походами к мозгоправам. Ну и что, что уже месяц плохое настроение — с кем не бывает? Перессорились со всеми друзьями и никак не удается построить отношения? Это тоже не повод для того, чтобы превратить в жилетку абсолютно незнакомого человека да еще и заплатить ему за это деньги.
5. Не считать деньги
Жизнь — одна, и нет смысла считать каждую копейку. Проблемы будем решать по мере их поступления, а пока мы не в долгах, как в шелках, можно расслабиться. Финансовая подушка нам тоже не требуется — ведь пока все в порядке, верно?
6. Не планировать наперед
Лучше всего жить одним днем, ведь вы все равно не можете предсказать, что случится с вами через месяц или год. Да, говорят, что человек становится спокойнее, когда у него есть уверенность в завтрашнем дне и чувство упорядоченности — но разве это достаточный аргумент для того, чтобы распланировать свою жизнь вдоль и поперек? Никаких ежедневников, никаких расписаний!
7. Не знакомиться
Вы взрослый человек, и все нужные люди уже рядом с вами. Зачем вам кто-то еще? Все свои потребности в общении вы удовлетворяете, так что — никаких новых друзей. Мало ли чего от них можно ожидать…
И кстати, даже если вы порой чувствуете себя одиноким — это не повод для того, чтобы чаще навещать своих друзей и близких. Справитесь и сами.
8. Не пить таблетки
Да, врач что-то там прописал, препараты нужно пить дважды в день и по инструкции. Но ведь ничего страшного не случится, если пропустить одну-две таблетки? Да и, кажется, вы уже чувствуете себя лучше!
9. Не заниматься спортом
Спорт убивает — это известно. Суставы изнашиваются, а риск получения травм во время тренировок такой, что уму непостижимо, как люди вообще решаются совершать эти прыжки, приседания, отжимания. Куда безопаснее не ездить на велосипеде, не кататься на лыжах, не плавать в бассейне и, конечно, не мучить себя гантелями в спортзале. И вообще не ходить лишний раз пешком.
10. Не бросать курить и выпивать
Неважно, что это — сигареты, вейп, кальян, почему вы должны отказывать себе в этих маленьких удовольствиях? А ежедневная бутылочка пива после работы, пятничный вечер с коллегами в баре? Истерия вокруг алкоголизма и вреда от курения явно должна прекратиться!
По материалам «Доктора Питера»
