Сью Джонсон была известным психологом — ее книги, и , стали хитами и помогли читателям по всему миру по-новому посмотреть на отношения с партнером и стать более внимательными к собственным эмоциям и чувствам.
Карьеру Джонсон начала еще в середине восьмидесятых, вскоре после выпуска из Университета Британской Колумбии. Ее считают одним из основателей ЭФТ — эмоционально-фокусированной терапии, которая нередко применяется и сегодня в партнерской или семейной психотерапии. Ее главная идея — в том, что у каждого человека есть не только «злая», «темная» сторона, но и «светлая», которая раскрывается в условиях принятия и поддержки.
ЭФТ, придуманная в том числе и Сью Джонсон, помогает парам наладить общение друг с другом, сделать его более доверительным, стабильным и безопасным — тем самым помогая каждому проявить свои лучшие качества и показать, насколько партнеры ценят друг друга. За свой вклад в изучение психологии Джонсон получила несколько престижных научных наград.
Писательницы не стало 23 апреля 2024 года в возрасте 76 лет — последние годы жизни она боролась с онкологическим заболеванием.
Цитаты
«Сильная эмоциональная связь вовсе не признак слабости — она признак психического здоровья. Эмоциональная изоляция способна убить нас. Самый верный способ уничтожить людей — лишить их положительных взаимодействий… Мы в буквальном смысле становимся здоровее и чувствуем себя счастливее, когда рядом есть кто-то любимый и любящий».
«Несчастливые партнеры часто кажутся озлобленными и агрессивными, но гнев, как правило, скрывает глубоко спрятанное чувство — страх»
«Положительные эмоции напоминают нам, что страдания и сомнения не будут длиться всю жизнь. Положительные эмоции и оптимистичные убеждения подпитывают душевные силы и помогают оправиться от ударов судьбы».
«Способность сочувствовать и сопереживать рождается вместе с нами… Эмоциональная отзывчивость и способность к взаимодействию, а не только наш большой и способный к мышлению мозг позволили нам стать доминирующим видом на планете. Чем теснее наша связь с любимыми, тем лучше мы сонастроены и откликаемся на их потребности, как если бы они были нашими собственными.
«Любовь — это генетически заложенный в нас код выживания»
«В основе же счастливых отношений лежит глубокая убежденность, что партнеры важны друг для друга и обязательно откликнутся на зов. Прочные и надежные отношения — это открытый канал для обмена эмоциональными сигналами. Любовь представляет собой постоянный процесс сонастройки, верной передачи сигналов, разрыва связи, восстановления и поиска более прочных соединений».
«Гасить эмоции плохо не только для самого человека, но и для его отношений с возлюбленными. Это требует слишком больших усилий и мешает воспринимать эмоциональные сигналы от партнера, ограничивая способность реагировать на них».
«Основной и важней инстинкт человека — не секс и не агрессия. Это потребность в безопасной близости и прочных отношениях»
«Прочные близкие отношения — краеугольный камень, на котором строится счастье и благополучие человека. Хорошие отношения помогают сохранить здоровье эффективнее, чем правильное питание; они лучшая стратегия сохранения молодости, чем прием витаминов».
«Когда эмоциональная связь рвется, партнеры начинают следовать определенным моделям поведения — поведенческим паттернам, которые загоняют их в замкнутый круг взаимных обвинений и отторжения. Чтобы восстановить эмоциональную связь в таких отношениях, нужно, во-первых, разорвать этот замкнутый круг, а во-вторых, выстроить более эмоционально открытое и принимающее общение, чтобы партнеры чувствовали себя в безопасности, доверяя другу свои скрытые страхи и желания».
