Около трети жизни мы проводим во сне. Ночной отдых необходим не только, чтобы восстановить силы. В это время мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня. Именно поэтому, отказываясь от полноценного сна, мы замечаем, как снижается наша продуктивность и концентрация внимания. А как спите вы? Удается ли вам отдохнуть или наутро вы просыпаетесь уставшим? Ответ в конце теста.
- 1/10
- На вопрос, как спалось, вы обычно отвечаете:
«Лучше и не спрашивай!»
«Более-менее. Хотя я не прочь вздремнуть еще часок»
«Отлично, как и всегда!»
- 2/10
- Вы обычно ложитесь спать:
Не раньше 2-3 часов ночи
В полночь
Не позже 10-11 вечера
- 3/10
- Если друзья приглашают на вечеринку посреди недели, вы:
С удовольствием пойдете – вы привыкли ложиться поздно
Будете сомневаться, но все равно примете предложение
Откажетесь – после девяти вечера вас начинает клонить в сон
- 4/10
- Перед тем как лечь спать, вы обычно:
Планируете завтрашний день
Читаете в кровати
Отключаете все устройства и выполняете короткую медитацию
