Наверняка вы замечали, насколько по-разному люди относятся к еде: одни привыкли искать в тарелке утешение, другие считают вкусняшки вознаграждением, а третьи чередуют периоды жестких диет с застольями.
Психолог Анастасия Томилова в своей книге «Почему я не худею» (издательство «Альпина Паблишер») пишет о четырех типах пищевого поведения, связанных со снижением веса и отношением к еде в целом. Пройдите наш тест и узнайте, к какому из них вы относитесь — и что это значит.
- 1/7
Начинаете ли вы больше есть в период стресса?
Не замечаю за собой такого
Ох, когда на работе стресс, я и правда ем больше…
Наоборот: когда я нервничаю, кусок в горло не лезет
Я всегда ем довольно много
- 2/7
Вы с легкостью можете определить, какую эмоцию испытываете?
Обычно я хорошо понимаю, что со мной происходит и почему
В целом да, но мне сложно управлять своими привычками в период стресса или сильной усталости
Иногда чувства переполняют и мне сложно разобраться в них
Я не задумываюсь об этом
- 3/7
Случается ли, что вы хотите поесть не потому, что голодны, а потому, что испытываете эмоции?
Я ем только тогда, когда ощущаю голод
Я могу переесть, когда чувствую себя как выжатый лимон
Я ем, когда чувствую много тревоги, злости или грусти
Я не знаю… Просто постоянно ем
- 4/7
Сидели ли вы когда-нибудь на диетах, и если да, то какой был результат?
Диеты не работают
Когда замечаю, что начинаю переедать, могу на время ограничить себя в еде
Часто сижу на диетах, но все они заканчиваются срывом
Диеты и ограничения в еде — нечто мне недоступное
