Нынешние события определенно подходят под категорию «экстремальная ситуация». А наш организм реагирует на сильный стресс по-разному. Американский психофизиолог Уолтер Кеннон первым описал реакцию «бей или беги» — состояние активации симпатической нервной системы в ответ на угрозу. Позднее к нему добавилась еще и «замри», а современные психологи зачастую добавляют и «сдавайся». Какой тип реакции на стресс характерен для вас? Какие плюсы и минусы есть в вашей стратегии? Узнайте ответ с помощью нашего теста.
- 1/8
Как бы вы описали свою толерантность к несправедливости?
Низкая — тяжело мириться с неидеальностью мира
Средняя — негодую, только когда речь идет о чем-то понятном и знакомом мне лично
Выше среднего — принимаю жизнь такой, какая она есть, но вижу глобальные проблемы
Высокая — реагирую только на вопиющие случаи
- 2/8
Как вы выглядите со стороны, когда испытываете стресс?
«Вскипаю»: могу кричать, бить предметы, сжимать кулаки
Начинаю суетиться, бегать, громко и быстро разговаривать
Впадаю в ступор, медленно думаю и говорю
Сохраняю внешнее спокойствие, мне часто говорят, что я стрессоустойчив(-а)
- 3/8
Что вам обычно помогает снизить беспокойство?
Выплеск адреналина: поорать, побить подушку, попрыгать
Занятия йогой или длительные пробежки
Медитация и телесные практики
Планирование, даже краткосрочное
- 4/8
Какая черта характера вам свойственна?
Импульсивность
Тревожность
Сдержанность
Гибкость
