Ни у кого, кажется, не остается сомнений в пагубном влиянии курения. Однако избавиться от вредной привычки непросто. Проблема в никотиновой зависимости, официально признанной болезнью. Оценить, есть ли такая зависимость у вас, и получить небольшие подсказки для ее преодоления можно с помощью нашего небольшого теста. Основой для него послужил опросник Фагерстрема, шведского клинического психолога.
- 1/6
Вспомните свое обычное утро. Как скоро после пробуждения вы потянетесь за первой сигаретой?
Примерно через 5 минут после того, как открою глаза
Приблизительно через полчаса
Думаю, пройдет около часа
Точно больше, чем через час
- 2/6
Сложно ли вам воздерживаться от курения в местах, где оно запрещено?
Да, я с трудом сдерживаюсь, чтобы не закурить
Нет, я легко могу потерпеть некоторое время
- 3/6
Как думаете, от какой по счету сигареты за день вам отказаться сложнее?
От самой первой, утренней
От любой, кроме первой
