Порой эмоции накрывают с головой. Умение справляться с такими чувствами — важный навык, который помогает сохранять психологическое здоровье и отношения с окружающими. Пройдите этот тест, чтобы понять, насколько успешно вы справляетесь с негативными переживаниями.
- 1/8
Когда вы испытываете негативные эмоции, как вы себя ведете?
Пытаюсь об этом не думать
Эмоционирую, порой достается окружающим
Принимаю и стараюсь понять, почему я их испытываю
- 2/8
В стрессовой ситуации вы…
Испытываете повышенную тревожность, иногда доходит до панических атак
Не можете прийти в себя и сосредоточиться на решении проблемы
Пытаетесь успокоиться понятным вам методом: выполняете дыхательные практики, выпиваете стакан воды, звоните близкому человеку и так далее
- 3/8
Близкий вас огорчил. Ваши действия?
Скрываю свои чувства и не говорю об этом
Долго терплю, а потом взрываюсь
Выражаю свои чувства и обсуждаю ситуацию с человеком
- 4/8
Чувствуете ли вы, что ваши негативные эмоции управляют вами?
Да, они часто затмевают мое сознание
Периодически из-за этого я попадаю в неприятные ситуации
Нет, в основном мне удается с ними справляться
