Известный израильский профессор психологии Мули Лаад всю свою жизнь исследовал, как люди справляются со стрессом, и создал многомерную модель стрессоустойчивости BASIC Ph. Она предполагает, что у каждого человека существует шесть основных опор, помогающих выйти из кризисной ситуации. Пройдите наш тест и узнайте, какая у вас ведущая опора при борьбе со стрессом.
- 1/8
Представьте: вы поссорились с кем-то из близких. Как будете себя вести?
Буду надеяться, что все само как-то разрешится
Для начала выплесну все эмоции
Выговорюсь кому-нибудь, поищу поддержку на стороне
Посмотрю фильм, почитаю, чтобы отвлечься
Постараюсь проанализировать, кто был не прав и как это исправить
Пойду прогуляюсь, сделаю уборку дома или приготовлю что-то вкусное
- 2/8
Как вы настраиваете себя перед важным выступлением перед публикой?
Обращаюсь к Богу/Вселенной, провожу какой-то мини-ритуал, чтобы все прошло хорошо
Проговариваю: «Я не волнуюсь! Я спокоен(-йна)!»
Обычно есть кто-то, кто помогает мне настроиться словами поддержки, советами
Представляю, как хорошо все пройдет, как мне будут аплодировать — визуализирую
Репетирую, продумываю и просчитываю все свои действия
Пью воду, глубоко дышу, встряхиваюсь, чтобы настроиться
- 3/8
Какая ваша сильная сторона?
Вера в лучшее
Открытость в выражении чувств
Дружелюбие, умение к каждому человеку найти подход
Отличное воображение, импровизация
Холодный ум, рационализм
Хорошая физическая подготовка, единение со своим телом
- 4/8
Представьте, что вас уволили с работы. Как будете справляться с этим?
Подумаю, почему Вселенная отправила мне такое испытание
Побью тарелки, поплачу, поделюсь своими чувствами с кем-нибудь
Поеду к семье или близким друзьям, чтобы они отвлекли меня, успокоили
Постараюсь занять себя чем-то творческим: порисую, повышиваю, посочиняю стихи, сменю имидж
Проанализирую свои ошибки, постараюсь посмотреть на ситуацию со стороны разума и найти решение
Схожу в спортзал/вкусно поем/поеду на природу
