Что вызывает ваш гнев?

В порыве гнева мы можем сорваться,  в запале выкрикнуть слова, о которых потом будем сожалеть. Позднее сетуем: не удалось совладать с собой. В других случаях нам удается сдержаться, но остается гнетущее чувство, природу которого нам трудно определить. Словно мы бессознательно отказываемся признать свой гнев. Почему же мы чаще сдерживаемся, а выплеснув злость, чувствуем вину и тревогу? Эта эмоция отпугивает окружающих, которых мы, как правило, стремимся расположить к себе. Гнев лишь увеличивает дистанцию между нами  и может спровоцировать ответную  агрессию. Эта инстинктивная защитная реакция нам необходима, утверждают психологи-эволюционисты: для нас это способ определить границы своей территории и заставить себя уважать. Это очень хорошо ощущают на себе те, кто свой гнев подавляет (оттого что так воспитаны, привыкли к строгому контролю над собой или же из-за сильно развитого чувства вины). Для таких людей внешняя сдержанность оборачивается фрустрацией и сожалениями, а постоянное подавление этой эмоции может привести и к соматическим расстройствам.  Что же делать, когда настигает прилив гнева? Прислушаться к нему, попытаться понять, что его спровоцировало. А затем поискать другие способы дать ему выход – без крика и грубости, без агрессии. Стоит исследовать истоки своего гнева, тогда мы лучше узнаем самих себя, убежден психотерапевт Кристоф Андре. Он разработал специальный тест, который поможет вам в этом и предложит несколько способов направить бурный поток эмоций в мирное русло.