Надо или хочу? В наши дни есть масса способов устроить жизнь так, чтобы выполнять не только то, что нужно (семье, работодателю, обществу), но и делать то, что хочется самому. Умеете ли вы быть «адвокатом» самому себе? Находите ли вы время на свои желания? А может быть, вы даже умеете совмещать приятное с полезным и заботитесь не только о себе, но и, например, о планете? Узнайте об этом с помощью нашего теста.
- 1/9
- Вы рассказываете близкому человеку о проблеме, которая вас тревожит, а он в ответ говорит: «Это ерунда, вот у меня…». Как вы отреагируете?
Соглашусь, что мой случай — это, правда, не проблема. Надо меньше фокусироваться на себе
Обижусь
Объясню, что я чувствую, и при необходимости попрошу о помощи
- 2/9
- Подруга предлагает вам вместе встать на путь осознанного потребления: завести сумку-шопер, чтобы во время похода в магазин не покупать пластиковые пакеты, начать разделять отходы, выключать воду во время чистки зубов и стирать в режиме «эко» для экономии воды. Что вы об этом думаете?
Соглашусь с ее идеей: она права, планету надо беречь. Но начну с чего-то одного... Например, в первые пару недель попробую собирать пластик или брать с собой сумку-шопер
Поддержу подругу, но сама участвовать не буду: слишком много хлопот
Постараюсь убедить подругу, что смысла в этом нет. Вот если бы все начали так жить, тогда да. А у нас в стране это бесполезно. Вон из моих соседей никто ничего не разделяет
- 3/9
- Знакомая в Instagram хвастается идеальным прессом и рассказывает, скольких усилий ей стоило добиться такого результата. Ваши действия?
Поставлю лайк и пройду мимо: у меня точно нет столько свободного времени, да и желания особого тоже, если честно. Красота внутри, а не снаружи
Попробую уместить в плотный график спортивные тренировки. Если будет надо, стану заниматься в ущерб сну и общению с близкими. Ну а что поделать? Красота требует жертв
Начну с малого. Откажусь от лифта, увеличу количество прогулок на свежем воздухе, а там, глядишь, и до тренировок дело дойдет. Нагрузка должна быть в радость!
- 4/9
- Врач на приеме говорит, что ваш организм недостаточно восстанавливается, и советует больше внимания уделять сну. Как вы поступите?
Сон — это, конечно, хорошо. Но когда мне спать? У меня дети, работа, куча дел. Этот врач просто не был на моем месте!
Надо значит надо: откажусь от любимого сериала вечером, перестану встречаться с друзьями. Пусть моя жизнь станет скучной, но зато я буду высыпаться!
Постараюсь понемногу налаживать свой сон. Начну хотя бы пару раз в неделю ложиться вовремя, может быть, в дальнейшем это войдет в привычку
- 5/9
- В вашем любимом магазине скидки на продукты здорового питания: крупы, овощи, зелень. А вам хочется приготовить свиные ребрышки. Что вы выберете?
Откажусь от запланированного блюда в пользу здоровых продуктов. Если уж скидки, то это точно знак
Куплю и то, и другое. Даже ребрышки можно приготовить более здоровым способом: например, на сковородке-гриль, без масла. А крупы, овощи и зелень мне еще точно пригодятся
Не буду отказывать себе в удовольствии. ЗОЖ — это хорошо, но счастье и радость дороже
- 6/9
- Косметолог заметил, что ваша кожа страдает от обезвоживания. Специалист советует вам пить больше свежей воды ежедневно и разнообразить ежедневный уход за лицом. Прислушаетесь к его рекомендациям?
Сделаю все, как говорит косметолог. Но по себе знаю: вдохновения может надолго не хватить
Не буду следовать его советам, это слишком сложно. Уход — еще куда ни шло, но пить воду в большом количестве — это миф. Неужели, нужно заставлять себя, если не хочется?
Попробую постепенно менять свои привычки: пить можно понемногу в течение дня, а поможет в этом привычка всегда иметь бутылку воды под рукой (на рабочем столе, в машине, в сумке)
- 7/9
- В вашем офисе стоит большая банка со снеками — печеньками, шоколадками. Во время кофе-брейков ваши коллеги берут оттуда что-нибудь вкусненькое. Вы думаете, что лишняя шоколадка вам совсем ни к чему. Что вы предпримите?
Буду терпеть и грызть морковку: пусть им будет вкусно, зато мне полезно
Ничего не буду предпринимать. Не хочу быть белой вороной: у нас в офисе принято есть печенье и шоколадки, значит, буду их есть
Найду единомышленников среди коллег и, заручившись их поддержкой, поменяю емкость с шоколадками на банку с полезными снэками: орехами, сухофруктами и злаковыми батончиками
- 8/9
- Вы с подругой отправляетесь на отдых в жаркую страну с агрессивным солнцем. В первые дни она активно пользуется солнцезащитным кремом, но потом ее кожа становится золотистой, и ей становится лень лишний раз наносить крем. Что вы ей посоветуете?
Что тут посоветуешь: взрослый человек, пусть решает сама. К тому же для загорелой кожи ультрафиолет правда уже не так страшен
Порекомендую продолжать использовать крем: с солнцем шутки плохи
Расскажу, как сама приучалась использовать средства с SPF-защитой: например, сопровождала нанесение крема приятным самомассажем, благодаря чему скучный ритуал превращался в удовольствие
- 9/9
- Вы понимаете, что много времени тратите на френд-ленту и новости в интернете, но, пытаясь ограничить себя, чувствуете, что лишаетесь полноценного общения с единомышленниками. Что вы выберете?
Потерплю: первое время тяжело, потом пройдет. Цифровой детокс необходим
Буду продолжать общаться: это важная часть моей жизни, не стоит от нее отказываться
Попробую установить для себя правило: например, просматривать ленту только в определенные часы
