Хотя об интуитивном питании в последнее время говорят все чаще — например, блогеры и знаменитости, знаком этот термин далеко не всем. Так, многие думают, что интуитивный едок поглощает все без разбора, следуя зову своего желудка. Что, разумеется, неверно. На самом деле, речь идет об умении слышать сигналы своего тела и осознанно подходить к употреблению пищи. Те, кому удалось овладеть этим искусством, не питаются одними тортами и пиццами, сидя на диване. Напротив: их рацион разнообразен и вполне соответствует рекомендациям ВОЗ. Как этот способ работает — тема для отдельной статьи. А пока давайте проверим, есть ли у вас задатки интуитивного едока.
- 1/8
- Что вы обычно едите на завтрак?
Овсянку, цельнозерновой хлеб и всякое полезное
Что в холодильнике найдется. Да и завтракаю я не всегда
Что угодно. Главное — фрукт или овощ добавить
- 2/8
- Состав продуктов в магазине читаете?
Изучаю от А до Я! Вы бы видели, сколько там Е и ГМО...
Смотрю, чтобы он не был совсем уж химозным
Нет, ищу только информацию о сроке годности
- 3/8
- Сколько раз в день едите?
Пять-шесть, считая перекусы
По классике: завтрак, обед, ужин
По-всякому: как проголодаюсь, так и ем
- 4/8
- А в тарелку много еды накладываете?
Нет, буквально по ложечке всего
Люблю положить побольше вкусного
Смотря насколько я голодна
