Мой жених погиб в зоне СВО. Я ждала его звонка: не знала, что с ним, верила, что он вернется. Но он погиб, и об этом я узнала лишь спустя полгода. До сих пор не могу принять действительность. Я скучаю по нему как по родному другу и просто любимому человеку. Мы готовились к свадьбе, а потом он пропал без вести… Я была просто разрушена, когда узнала, что его больше нет.
И я стала озлобленной, потому что людей вокруг никак не коснулось происходящее, у них у всех мужья и дети. Я ведь тоже хотела семью, но почему-то со мной произошла эта ужасная трагедия. Каждый раз, когда я с кем-то общаюсь, начинаю спорить и ругаться, доказываю, что они не правы в том или в другом. Заканчивается все тем, что я задеваю людей. У них жизнь продолжается, а его нет. Его, самого хорошего человека на свете. Он всегда был добр ко мне, уважал меня и лучше всех относился ко мне. Таких хороших сейчас редко встретишь, а я встретила и потеряла.
В этом вся моя злоба на мир и заключается. Они все ходят счастливые, веселые, а я для них «злая». Я отвечаю: «Я бы на вас посмотрела, если бы у вас такое случилось». Понимаю, что нельзя жить в ненависти, но мне просто плохо без него, слезы рекой льются. Я хочу его увидеть, своего любимого и друга, и просто жениха, таким, как при жизни. Не хочу жизни без него, ведь я лучше не встречала, а мне все говорят — мол, ты красивая, другого найдешь. Я воспринимаю как предательство то, что когда-то у меня должен появиться муж, ведь мы давали друг другу обещания, никогда не ссорились, он понимал меня с полуслова…
Я ругаюсь со всеми, всем вечно доказываю, что все плохие, режу правду-матку, потому что у меня дар или проклятие, видимо, такое, что я вижу людей как будто насквозь, а у любимого, если честно, и не было плохих сторон. Не знаю, как принять потерю и перестать на всех злиться. Мне кажется, что все надо мной злорадствуют из-за того, что у них все хорошо. Из-за этого я чувствую себя ущемленной.
Я не хочу быть злой, не хочу испытывать зависть. Я хочу быть счастливой, только как преодолеть это все, не понимаю.
Елена, 24 года
Елена, потерять любимого человека — действительно большое горе. И неважно, по какой причине — это в любом случае сильный удар. У вас даже два удара — сначала вы потеряли связь. Полгода не знать, что с близким человеком, — это уже большое напряжение и стресс. Потом узнать о его уходе — это трагедия. Сейчас у вас период горевания. И это горе необходимо выплакать и пережить.
Наша психика имеет определенные этапы проживания горя, по описанию психиатра Элизабет Кюблер-Росс.
Отрицание. На первых этапах потери человек часто отказывается верить в произошедшее. Он говорит себе: «Нет. Этого не может быть!» Отрицание служит защитным механизмом, позволяющим смягчить боль и шок.
Гнев. После осознания утраты приходит гнев. Это естественная реакция на несправедливость произошедшего. Человек ищет виноватых, злится на судьбу, на себя, на других людей. Он готов вымещать боль и злость на окружающих.
Торг. На этом этапе человек начинает думать о том, что могло бы предотвратить трагедию. Мысли типа «если бы…» и «что, если…» становятся частыми спутниками. Попытки договориться с судьбой и с жизнью. Как можно было избежать потери — это основной вопрос этого этапа.
Депрессия. Глубокая печаль и чувство пустоты приходят вслед за торгом. Человек погружается в воспоминания, ощущает одиночество и беспомощность, проживает боль.
Принятие. Боль становится менее острой, и человек начинает принимать реальность. Появляется возможность жить дальше, сохраняя память о любимом. Со временем, хотя боль может не уйти полностью, он находит новые смыслы и цели, учится жить с памятью о потерянном близком, но при этом открывать для себя новые горизонты. Жизнь продолжается, а ушедший близкий становится светлым воспоминанием.
Я рассказала вам об этом для того, чтобы вы понимали, что происходит сейчас и что будет происходить с вашими чувствами дальше. Сейчас вы проживаете стадию гнева — это важная часть процесса скорби. Эмоция может проявляться по-разному: от вспышек ярости до тихого внутреннего негодования. Часто она направлена на окружающий мир, на людей, которые кажутся счастливыми, на саму судьбу. Вы испытываете злость на тех, кто живет полной жизнью, потому что ваша собственная жизнь внезапно потеряла смысл и радость.
Гнев может быть разрушительным, если его не признавать и не пытаться проработать. Важно дать себе право испытывать эти чувства, не подавляя их. Однако нужно направить эту эмоцию таким образом, чтобы не разрушать себя, отношения с окружающими и свои возможности.
