Живем в браке уже девять лет. За все это время ни разу не удалось достичь оргазма во время полового акта. Все начинается с прелюдии и поцелуев, возбуждаюсь, но не достигаю оргазма вместе с партнером.
Анонимно, 29 лет
Добрый день! Для решения вопроса с оргазмической разрядкой важно понять причину. Если отсутствие оргазма имеет физиологическую природу, то здесь важно обратиться к врачу-сексологу. Как правило, о физиологических трудностях говорит отсутствие оргазма на протяжении всей жизни, даже во время мастурбации и сновидений. Но если во время просмотра аудиовизуального материала, во время фантазий, сновидений и самостимуляции появляется оргазмическая разрядка, то с большей вероятностью будет наблюдаться психологическая причина такого вопроса. И все же исключить физиологическую причину крайне важно — для более грамотной работы с психологическими вопросами.
Говоря о психологических трудностях в получении оргазма, важно понять, насколько вы чувствуете себя раскрепощенной и свободной во время секса и близости. Есть ли какие-то вещи, которые отвлекают вас от интимности. Может, присутствует ощущение скованности и стыда, невозможности проявлять себя так, как вы хотите, из-за чего вы ограничиваете себя в проявлении собственной сексуальности.
А ведь знание своей собственной сексуальности напрямую влияет на ощущения удовольствия и оргазм
Поэтому прямой рекомендацией в работе с этой причиной является изучение себя, понимание, что нравится, что доставляет удовольствие, какие прикосновения и эрогенные зоны возбуждают. И изучение этого вопроса подразумевает понимание себя как на когнитивном уровне (на уровне мыслей и предпочтений), так и на уровне телесности.
Еще одной психологической причиной может стать наличие ограничивающих убеждений. Например, о том, как должна вести себя женщина во время полового акта. Как правило, такие установки не позволяют расслабиться и создают напряжение, что не приводит к оргазму. Для работы с этой причиной важно понять, откуда пришли эти убеждения, чьим голосом они говорят. После чего можно провести ревизию и опровержение таких мифов.
Другой вектор работы для возникновения оргазмической разрядки — мастурбация. Исследование своих половых органов может быть табуировано, эта тема может всячески обходиться в разговорах с партнером, не давая лучше понять себя и постичь ощущения, которые приводят к оргазму. Мастурбация может быть полезна как для понимания своих половых органов и получения удовольствия наедине с собой, так и в качестве момента близости во время полового акта с партнером (где мастурбация осуществляется вместе с партнером).
Занимаясь решением данного вопроса, важно относиться к этому играючи, со здоровым исследовательским интересом. Сексуальность — это целый мир, изучение которого добавляет сочности в нашу жизнь. Поэтому позвольте себе, чтобы процесс исследования был в удовольствие.
Подробно причины отсутствия оргазма и способы его достижения мы описывали в статье «Как я разденусь?»: 8 неочевидных причин, которые мешают достичь оргазма».
