Мне очень стыдно это писать, честно говоря. Моя проблема заключается в том, что я постоянно шут в обществе. Меня считают везде душой компании, но это только благодаря тому, что я всех смешу и делаю нелепые штуки, которые всех веселят.
Я не знаю, как изменить ситуацию. Меня даже слушать не хотят всерьез, да и мне постоянно становится именно стыдно сказать что-то всерьез. Видимо, моя работа по жизни — клоун? Пожалуйста, помогите! Как объяснить друзьям, что я могу говорить и серьезные вещи, и тоже иногда устаю? (Но даже устав, веселю их.)
Лиза, 16 лет
Доброго дня, Лиза. Ситуация и сложна, и проста одновременно. Здесь нет легкого и быстрого выхода, но я попробую объяснить, какие процессы в вас происходят.
Наша эмоциональная система устроена как сообщающиеся сосуды. Если мы подавляем какое-то одно чувство, то другое у нас будет проявлено в гипертрофированном виде. Возможно, вы знаете, что существует 4 базовые эмоции: радость (которая у друзей устойчиво ассоциируется с вами), злость, печаль, страх.
Вы пишете, что часто испытываете стыд, если пытаетесь быть собой. Вообще это чувство в психологии называют социальным, то есть оно связано с тем, как меня воспринимают другие. Говоря утрированно, оно нам навязывается.
Вы ничего не пишете о злости и грусти. Предположу, что прятать их вас научили еще в раннем детстве
И тогда логично, что вместо проявления злости вы теперь всех веселите: одно чувство убыло — другого в избытке. Возможно, это звучит внутри вас примерно так: «Я не могу злиться и грустить. Чтобы меня любили и принимали, я должна радовать и веселить других».
Возможно, это будет противоречить вашему мировосприятию, но попробуйте хотя бы как исследователь порассуждать об этом: у нас нет плохих или хороших чувств. Все эмоции синтезируются в виде биохимических веществ в нашем мозге. Причем помимо нашего сознания, так же как дыхание и сердцебиение, — мы это не контролируем, они происходят сами по себе. И все эмоции важны и нужны нам для жизни.
У животных, например, злость не вызывает вопросов. Она помогает живым существам защищать себя, свое пространство и потомство. И звери умеют так выразить злость, что прямое столкновение, схватка уже не понадобится: издать громкий звук, вздыбить шерсть, поменять окрас на угрожающий, источать резкий запах…
А у людей выражать злость не принято, невежливо, нехорошо. Но если чаша терпения переполняется, то человек может выплеснуть накопившуюся агрессию совсем не на того, на кого он злится: накричать на кота, пнуть дверь и, самое худшее, — «агрессировать» на самого себя.
И хочется спросить: как вы выражаете злость? Как вы чувствуете ее в своем теле?
Как она проявляется в вашем поведении или, может быть, в символическом виде, как вы формулируете ее словами?
Если никак и только копите в себе, то ваше амплуа души компании и клоуна — это ваша защита от перенапряжения психики. Пока вы не познакомитесь и с этой частью своей личности и не станете проявлять и те чувства, которые пока считаете плохими, неправильными, стыдными, вы будете действовать так же, как и всегда. Но радости вам это, судя по письму, не приносит.
Поэтому, если вы готовы что-то менять, то найдите психолога, который поможет вам аккуратно делать шаги в знакомстве с разными эмоциями и их проявлением. Вы живой человек. И вам может быть смешно, грустно, страшно, обидно, неприятно, интересно. Вы имеете право чувствовать то, что чувствуете.
