Мне страшно отвечать на уроках, даже если я хорошо выучила тему. Молчу, даже если знаю правильный ответ. Очень боюсь спросить что-то непонятное. Также мне страшно выходить куда-то одной, я начинаю дрожать.
Мария, 18 лет
Мария, вы описываете очень тяжелые переживания, и у меня много сочувствия вам. У меня нет деталей о вашей жизни и семье, я могу только догадываться, как вы росли. Часто страх ошибки, страх проявиться, быть замеченной появляется не просто так.
Это бывает, когда человек длительное время испытывал на себе критику со стороны близких людей, к нему предъявляли завышенные ожидания, которым он не мог соответствовать, когда его желание и мнение подавлялись, его ругали, если он даже немного ошибался или был неидеальным.
Нередко непоследовательное поведение близких дает такие результаты, например, когда у родителя внезапно меняется настроение или он за один и тот же поступок сегодня ругается, а завтра не замечает, если в общении присутствуют оскорбления, насмешки, издевки.
Ребенок не имеет достаточно защит, чтобы справляться с такими реакциями, и делает выбор — затаиться, не проявляться. Любой человек кажется ему таким же опасным, нападающим, угрожающим
Иногда такая реакция может встречаться после переживания длительной стрессовой ситуации, с которой психика просто не могла справиться, например, ситуации буллинга в школе.
Если вы что-то из описанного переживали, пожалуйста, знайте, что это не с вами что-то не так, просто ваши реакции сейчас — способы защитить вашу психику от длительного психологического напряжения. И помочь вам может специалист — психолог или психотерапевт. Также важно заботиться о себе, обязательно окружать себя людьми, которые вас ценят, принимают такой, какая вы есть, заботятся. И стараться позволять им о вас заботиться.
Если же вы понимаете, что перечисленное мной не имеет к вам отношения, то тем более я бы рекомендовала обратиться к специалистам, врачам и психологам, чтобы убедиться, что ваше здоровье в порядке и что корни вашего самочувствия не в телесном заболевании. Порой проверка уровня некоторых гормонов и микроэлементов в организме и их коррекция с доктором позволяет стабилизировать состояние.
