Я красивая девушка, часто ловлю на себе взгляды парней, но как только появляются какие-то намеки на знакомство, я сразу зажимаюсь и ухожу в себя, как будто не принимая себя и свою сексуальность. Это очень мешает, потому что из-за такого поведения я не могу построить отношения. Скажите, пожалуйста, как можно исправить данную ситуацию?
Арина, 19 лет
Здравствуйте, Арина! Благодарю вас за вопрос! Такое поведение не редкость при знакомстве с противоположным полом — как у девушек, так и у парней. Кстати, оно может относиться не только к противоположному полу. Некоторые люди просто боятся знакомиться. Оснований для этого может быть великое множество, и способов решения этой задачи столько же. Универсального варианта, увы, нет.
Давайте попробуем рассмотреть самые распространенные причины, которые мешают знакомиться и общаться. Их три:
негативные убеждения;
отсутствие уверенности в себе;
прошлый неудачный опыт.
То, что вы осознаете проблему и готовы ее решать, уже половина дела. Теперь важно понять причину. Отталкиваясь от нее, можно выстроить стратегию преодоления проблемы.
Негативные установки можно потихоньку начать менять на те, которые вам будут служить новой опорой, а не мешать по жизни. Важно это делать постепенно, не пугая психику кардинальными переменами. Если установка звучала, например, как «Я плохая», то, заменив ее на «Я хорошая», можно не получить ожидаемого эффекта. Вряд ли возможно поверить в противоположное убеждение сразу и навсегда. Приучайте себя постепенно, например, начните с фразы «Во мне есть много хорошего».
Уверенность в себе — это навык, который можно и нужно тренировать так же, как вы тренируете мышцы. Так, можно выходить из зоны комфорта и пробовать обращаться первой, например, можно спросить у прохожего, как пройти на определенную улицу. Начните спрашивать у женщин, если вам так безопаснее, потом пробуйте обращаться к мужчинам.
Если был прошлый неудачный опыт, то его необходимо закрыть, а раны исцелить. Пока этого не произойдет, страх заново пережить боль будет руководить поведением человека. И на сознательном уровне он может говорить «Я хочу познакомиться», а бессознательно бежать от этого.
Как видите, путей решения много. Важно выбрать свой, индивидуальный.
