С детства страдаю лунатизмом, и с годами проблема только усиливается. Хожу каждую ночь. Как справиться с этим состоянием?
Светлана, 29 лет
Вы не пишете, к кому уже обращались с этой проблемой, поэтому приведу только самые общие советы.
Конечно, нужно проконсультироваться с психиатром по месту жительства. Это нужно хотя бы для того, чтобы не оставаться наедине со своим состоянием. Проблема лунатизма комплексная, поэтому нужна консультация невролога и других специалистов. Это не расстройство в буквальном смысле слова, это состояние, которое требует соблюдения режима, полноценного сна, отдыха, другими словами, требует продуманной организации жизни.
Я убеждена, что хорошую помощь могут оказать телесные практики, йога, цигун, дыхательные упражнения. Можно заниматься в специализированных клубах, можно научиться практиковать самостоятельно. Надо быть очень чуткой к тому, что подходит именно вам, на что вы реагируете усилением, на что — ослаблением симптома.
Важно понять и принять, что это ваша жизнь и в ваших силах многое регулировать. Эти практики, о которых я говорю, работают, знаю из своего опыта. Но повторяю, что прежде всего вам необходимо получить консультацию психиатра.
