Встречаюсь с парнем уже два года, все нормально, он очень хороший, заботливый, красивый, добрый, но есть проблема: последнее время я думаю о другом молодом человеке, своем бывшем.
Он мне очень нравился два-три года назад, сейчас же я понимаю, что он мне совсем не интересен, я ничего не хочу с ним, но почему-то продолжаю о нем фантазировать.
Из-за этого будто не могу нормально вести себя в нынешних отношениях, чувствую отстраненность.
Хочу избавиться от этого, не хочу рушить нашу пару, понимаю, что это глупо. Помогите, пожалуйста. Как забыть о том парне?
Ирина, 18 лет
Добрый день, Ирина! Бывает, что мы вспоминаем своих бывших партнеров, даже если в текущих отношениях все хорошо. Это может быть вызвано несколькими причинами.
Прежде всего так происходит в случае, если остался какой-то «незавершенный гештальт» — непроговоренные чувства, затаенные обиды, неразрешенные конфликты, не оправдавшие себя ожидания или что-то еще — в общем, некий эмоциональный осадок, который остается внутри и может всплывать в самые неожиданные моменты. Вы можете даже не осознавать наличие этих чувств, но тем не менее они продолжают существовать в вашей психике в фоновом режиме.
Фредерик Перлз (основатель гештальт-терапии) назвал это «неотреагированной потребностью» и считал ее причиной неврозов и психологических блоков. Например, если человек не смог сразу выразить какое-то свое чувство — предположим, сильную обиду, ревность или гнев — впоследующем оно может проявляться в скрытых формах. В свою очередь полная блокировка незавершенных гештальтов может привести к неврозу.
Для решения проблемы нужно осознать свои чувства и потребности, которые за ними стояли, четко их сформулировать и понять, где и как эти можно реализовать желаемое в здоровой форме
Спросите себя и проанализируйте: какие чувства вызывает в вас этот человек? Какие важные потребности он реализовывал для вас? А какие ваши потребности остались неудовлетворенными в этих отношениях? Чем он вас задел, зацепил? Важно отпустить прошлое и поставить точку, иначе гештальты периодически будут всплывать из подсознания и отравлять жизнь.
В идеале лучше всего проговорить и отпустить это в непосредственном диалоге с человеком. Но это не всегда возможно. В таких случаях рекомендуется психотерапия, где можно выговориться, осознать ключевые потребности, закрыть гештальты и начать новую строку в вашей жизни. Если к терапии вы не готовы, попробуйте письменные практики — пишите письма бывшему партнеру так часто, как вам того требуется, пока не отпустит (отправлять их кому-либо, естественно, не стоит).
Кроме того, частые воспоминания о бывшем могут быть связаны с тем, что ваши новые отношения вас не до конца удовлетворяют, то есть многие важные потребности оказываются нереализованными. Тогда важно проанализировать ваши текущие отношения и понять, что в них в вас устраивает, а что нет. Возможно, когда вы осознаете, что именно важно для вас в отношениях, поймете свои потребности и найдете способы их реализации (ведь реализовывать потребности можно не только в отношениях), то воспоминания о бывшем вас отпустят. Научиться этому всему можно в терапии. Удачи вам!
