Мама умерла, когда мне было 10 лет, отца никогда не видела, осталась с бабушкой, которая стала для меня всем, хоть и характер у нее был тяжелый. Но мы были против всего мира. Я живу в деревне, тут пусто. Я амбициозный, творческий, гиперчувствительный, тревожный и депрессивный человек. Друзей почти нет, только знакомые.
Бабушка умерла 10 дней назад, я сама занималась похоронами. Я потеряла все, что у меня было. В последнее время мы не разговаривали, я пыталась жить своей жизнью, а она требовала больше внимания. Было так, что она бесила меня, потому что я хотела обычной жизни. Но я любила ее больше всего на свете.
Смысла в жизни я не вижу. Порвала дневник достижений: я хотела выбраться из деревни и стать достойным человеком, очень старалась, писала стихи и песни. Но после смерти бабушки вина и одиночество сжирают. Хотя я еще не осознала, что ее нет. Всегда приходила к ней, когда мне плохо.
Сейчас мне некуда идти, никого нет рядом. Я хочу умереть, но ведь любила жизнь. Помогите, если это вообще возможно…
Анастасия, 22 года
Дорогая Анастасия, у вас сейчас очень-очень сложный период в жизни. А ребенку на вокзале, должно быть, очень страшно и одиноко. Но вы нашли в себе силы, написали письмо.
И это говорит о том, что у вас внутри есть сильная, любящая жизнь часть, которая доверяет людям, миру, верит в будущее
Вы потеряли близких людей, но не всё, — вы сами остались. Значит, что ваши желания, амбиции, достижения и смыслы обязательно вернутся. Сейчас в это трудно поверить. Понадобится время, но это обязательно произойдет.
Советы
Мысленно или вслух попросите прощения за все, что кажется важным. И сделайте это не один раз.
Напишите письмо и расскажите всё, что чувствуете и думаете. Вспомните всё, за что испытываете благодарность и признательность. А если чувствуете злость или обиду, тоже говорите об этом — это очень по-человечески и естественно.
Дайте себе время, не принимайте никаких серьезных решений.
Найдите, с кем вы можете говорить о том, что переживаете. Пообщайтесь с людьми, знавшими вашу бабушку. Если не хочется ни с кем делиться, пишите ручкой в тетради (не в телефоне, а на бумаге) все-все мысли и переживания.
Плачьте, но не забывайте заботиться о себе — ешьте, спите, двигайтесь. И найдите в себе силы выйти к людям.
Прогноз
Симптомы
Ваша работа горя начала свою деятельность. С чем еще, возможно, придется столкнуться? Типичные симптомы:
нарушения сна,
потеря веса,
раздражительность,
сложности с концентрацией внимания,
апатия,
отчуждение,
подавленность,
суицидальные мысли,
самобичевание,
усталость,
потеря интереса и смысла,
эмоциональные всплески,
гнев,
страх и паника,
одиночество,
изоляция,
И все это — нормально для переживания горя. Нормально — не значит просто и легко, это значит, что по-другому не бывает. И чем дороже любимый, тем больше придется горевать. Ведь ценность не может быть утрачена без боли. Это способ восстановления после потери.
Этапы
Вы говорите, что вина сжирает вас. После ухода близкого люди часто испытывают это чувство, даже если понимают, что раньше не могли поступать по-другому. Смерть усиливает и превращает в непреодолимую преграду проблемы, которые когда-либо имели место во взаимоотношениях. Но это естественная стадия проживания утраты, с которой сталкиваются все оставшиеся в живых.
У проживания горя есть стадии:
шок и оцепенение,
отрицание,
протест и гнев,
боль и отчаяние,
принятие и возрождение.
На принятие может уйти еще много времени, прежде чем вы сможете смириться с этой потерей. Вы можете бродить по этим стадиям туда-сюда, что тоже нормально.
Вам будет сложно возвращаться в нормальную жизнь. Но в конце этого горевания вы найдете силы, желания, новые способы жить, людей, некоторые из которых станут вам близкими. Придет переосмысление вашего непростого детства и юности, и появится надежда. Поверьте, ваши чувствительность, творчество и амбиции не пропали зря.
Все мы рано или поздно переживаем потерю. Но, как это ни сложно сейчас представить, у всех нас появляются дорогие люди — друзья, партнеры, дети.
Как зима сменяется весной, весна — летом, так и люди приходят в этот мир и в нашу жизнь, а затем уходят, чтобы пришли новые люди. Вы никогда не будете одна, стоит только протянуть руку.
