Недавно узнала, что муж полюбил другую. У нас трое детей, я его люблю, не представляю жизни без него, но и с предательством таким жить не могу. Мне больно, плохо, но самой отпустить его не получается. Прошло четыре дня. Я его спрашиваю, как будем дальше жить, он попросил дать ему неделю на ответ. Говорит, что любит меня как человека. Как быть?
Наталья, 34 года
Здравствуйте, Наталья! Искренне сочувствую тому, что в вашу семью пришла такая беда. Когда наше доверие и чувства предают — это очень непросто и вызывает шоковое состояние и сильный стресс. Человеку, которому изменили, непросто понять, как справиться с этой ситуацией, как жить дальше, с кем, где… От этих вопросов кружится голова, и земля уходит из-под ног, а жизнь вдруг делится на «до» и «после».
Очень важно помнить, что человек в момент шока просто не в состоянии принимать адекватные решения. Наша психика защищается всеми доступными ей способами. И иногда бывает полезно «взять паузу» в отношениях, предварительно обсудив с супругом, какой период времени вы поживете отдельно, после чего примете совместное решение, как быть дальше.
Если с обеих сторон будет желание и стремление сохранить брак, можно обратиться к семейному психотерапевту, который поможет разобраться в источнике противоречий между вами, которые привели к столь драматичным событиям, и найти пути выхода из конфликтной ситуации.
Если же окажется, что один из супругов хочет получить развод, я бы рекомендовала идти в индивидуальную терапию
Чтобы специалист оказал вам необходимую профессиональную психологическую помощь, ведь развод и завершение отношений — одна из сильнейших травм, которую мы можем получить в течение жизни, потому что она приравнивается к безвозвратной утрате. По своей интенсивности и эмоциональной структуре этот процесс очень похож на горевание по умершему человеку.
Можно выделить следующие этапы проживания утраты.
Сначала срабатывает механизм отрицания реальности, ее избегание. У супруга, которому изменили, есть иллюзия и надежда, что «все еще может наладиться», «все можно исправить», и он старается вести себя так, будто ничего не произошло;
Затем может наступить стадия гнева — здесь чувства проявляются уже более ярко, насыщенно, человек становится в состоянии выразить ту боль, которую испытал. Очень важно для психологического здоровья, чтобы тот, кому причинили боль, открыто выражал свои негативные чувства обидчику, а не подавлял их в себе. Это способствует более быстрому и здоровому прохождению процесса горевания;
Стадия депрессии — одна из самых долгих и «вязких», как болото. Она может затягивать человека, лишать его жизненной энергии и сил, когда ему кажется, что он просто не может двигаться дальше. Но именно на этом этапе, оплакивая потерю при поддержке психолога и близких людей, можно выйти на ресурс, который позволит успешно двигаться дальше;
Торг — это способ адаптации нервной системы человека к происходящим событиям. Для нее характерна идея, что если изменить себя, свое поведение, то партнера можно вернуть в лоно семьи;
Стадия принятия — процесс, позволяющий смириться с собственным бессилием, невозможностью вернуть объект любви и привязанности. Принять реальность такой, какая она есть, и проститься со своими иллюзиями и надеждами относительно данных отношений.
Эти стадии могут сменять друг друга в разном порядке, периодически повторяться, но каждый «новый виток спирали» будет проживаться со все меньшей интенсивностью.
При этом очень важно помнить, что расставание или развод хоть и является кризисной ситуацией, но, как и все в этой жизни, имеет свое завершение. Каким бы трудным этот процесс ни был, он всегда заканчивается, и тогда появляется шанс на свою хорошую и счастливую жизнь.
