Не проходите мимо, очень прошу помощи и любого совета! В 17 лет поступила на врача. Было нереально трудно, подорвала здоровье. В 23 года получила первый диплом. Сейчас мне 25, скоро получаю второй диплом. Нет желания работать в этой профессии в принципе! Просто выгорела.
Родители говорят традиционное: сама виновата, сама выбирала, никто не тянул (хотя это в корне не так). Не складывается абсолютно ничего. И ничего не приносит сейчас удовольствия: ни еда, ни сериалы.
В итоге поеду работать в своей родной больнице, куда очень не хотела возвращаться. Другие варианты — надо платить много денег, и не факт, что в новом месте будет лучше. К тому же я выгорела морально, когда вынужденно по запросу работала в ковид с департаментом и много нового узнала о себе от коллег, с которыми сейчас надо будет работать. Прошу любых советов в данной ситуации.
Kate, 25 лет
Здравствуйте, Kate! Да, вы говорите об эмоциональном выгорании, к которому можно достаточно быстро прийти в помогающих профессиях. Считается, что профессиональное выгорание чаще касается людей эмпатичных, ответственных и тревожащихся за результат работы. Когда человек испытывает больше стресса, чем удовлетворения от деятельности, баланс работоспособности нарушается.
Одна из основных причин выгорания — невозможность поделиться с кем-то накопившимися эмоциями, когда никто их не понимает и никак от них не избавиться. Это то, что вы описываете: в ответ на ваши жалобы вам отвечают «сама виновата». Поэтому прежде всего признайте, что вы молодец! Вы прошли огромный путь: в 23 года получили первый диплом, сейчас получаете второй, и это все в медицинской сфере, которая считается одной из сложнейших. Работали в ковид, когда это считалось врачебным подвигом.
Поэтому, что бы вы сейчас ни выбрали, это уже не страшно, вы справитесь со всем, даже если поменяете сферу деятельности
Затем вам необходима эмоциональная разрядка. Любой способ вывести из себя накопившиеся эмоции, обмен информацией с кем-то. Это могут быть коллеги, с которыми можно обсудить свои проблемы — вы увидите, что они сходные. Это могут быть друзья. Это может быть терапевтическая группа, где вы рассказываете о себе. То есть эта ситуация должна быть вынесена вовне. Что, собственно, вы и сделали, написав сюда, а следовательно, вы на верном пути.
Следующий пункт — это забота о себе. Звучит банально, но это базовая вещь: здоровье, отдых, режим сна, прогулки, общение. Еще что-то кроме работы. За это можно уцепиться, когда на работе все плохо.
Самый сложный пункт — анализ и перестройка сферы деятельности. Анализ — это оценка того, что вам не нравится в работе, и своих собственных сил.
Вы узнали о себе какое-то нелицеприятное мнение коллег? Оно может измениться. Имеет ли это отношение непосредственно к врачебной работе?
Не хотите возвращаться в больницу по целевой программе? Это ваше право. Может быть, в другом месте будет лучше. Но мне кажется, вы будете тревожиться о том, что нарушили договор. Может быть, вами движут страх и неуверенность из-за того, что вас плохо примут в больнице. Не бойтесь. Вы честно и много учились, чтобы стать хорошим врачом. Наверняка вы найдете и поддержку в коллективе, а не только негативные отзывы. Тем более, люди, которые приходят в больницу, ждут вас, им нужен врач. Вы каждый день делаете очень большое дело, даже если кажется, что это рутина.
Перестройка касается изменения процесса деятельности. Работа должна приносить радость. Много труда и радость. Это баланс между напряжением и удовольствием. За этим важно следить и всегда подстраивать, перестраивать, изменять то настоящее, где вы находитесь, если видите, что что-то пошло не так. Это тоже ваше право. Мне кажется, в той больнице, куда вы едете, можно будет это сделать, если не бояться. Вернее, бояться — и все равно делать!
