Клинический психолог, схема-терапевт, системный семейный терапевт, медиатор, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), действующий член Профессиональной психотерапевтической лиги (ППЛ)

Живем с гражданским мужем пять лет, у нас есть двое детей — один его, второй совместный. Две недели назад он познакомился с девушкой, тоже семейной, у которой пять детей, и ездит к ней в другой город. Домой возвращается на три-четыре дня и опять уезжает к ней. А на днях сказал, что мы расходимся и они уезжают. Как быть, что делать?

Галина, 36 лет

Галина, добрый день! Позвольте вам посочувствовать, вы попали в такую тяжелую жизненную ситуацию. Пережить предательство близкого человека — это один из самых тяжелых опытов, которые нам приносит жизнь. Особенно циничным в данной ситуации видится тот факт, что муж решил вас оставить после двухнедельного знакомства — это характеризует его как крайне легкомысленного человека.

Ваше полное непонимание того, что сейчас делать, понятно. У вас шок от происходящего, вы испытываете боль из-за измены и тревогу за будущее, ведь две недели назад ничего не предвещало.

И вряд ли вы сможете как-то ускоренно все переварить, потому что на эти процессы требуется время

Чтобы не впадать в апатию, самое лучшее — разбить ситуацию на мелкие, понятные, выполнимые задачи и цели и планомерно их реализовывать.

Уход мужа — это не ваше решение, но оно затрагивает вас обоих и двоих детей. Вам больно, но вы не можете изменить случившегося. Это нужно отгоревать. Но параллельно вам требуется думать не только о себе и своих переживаниях, но и о детях.

Вы написали, что муж с новой пассией собирается куда-то уезжать. Вы работаете? Вам есть на что содержать детей? Его ребенок останется с вами? Насколько это легитимно? Ваш гражданский муж собирается добровольно выплачивать содержание на детей или вам придется обращаться в суд для истребования алиментов?

Все эти вопросы требуют от вас детальной проработки, ведь если вы домохозяйка, то помимо очень тяжелых переживаний вы резко столкнетесь и с изменением финансового аспекта своей жизни.

Помимо прочего вам нужно будет договариваться с гражданским мужем о времени и месте пребывания детей с ним

Если это другой город, то возникнут и вопросы логистики. Мне искренне жаль, что с вами произошло подобное, но сейчас ваша жизнь резко поменялась, и активное участие в налаживании ее при новых условиях поможет вам отвлечься и выйти из разрыва с минимальными потерями.

Если это возможно, заручитесь поддержкой родных и близких, составьте себе план действий, учтите в нем все аспекты жизни своей и детей и начните потихоньку его реализовывать.

Если самостоятельно потерю пережить будет трудно, вы можете обратиться к специалисту, который бережно поможет вам с ней справиться, найти себя, свое место в новой жизни и начать строить ее заново.